nofear train!'s log

[18fitie]

goeie DL, wrm gebruik je geen crea meer?

 

[nofear train!]

goeie DL, wrm gebruik je geen crea meer?

om te kijken of die plofkop die ik aan het ontwikkelen ben door vet of vocht komt

en om weer een stimulans te krijgen na de dip die eraan gaat komen, ik kom dan als ik het weer gebruik sterker terug.

 

[18fitie]

ok

 

[Ano_1982_9]

Nice DL Lambikske!!

 

[nofear train!]

Edit:

donderdag heb ik ook nog powercleans gedaan:
5x60
3x1x70
3x1x80 pr

 

[ded.cop]

om te kijken of die plofkop die ik aan het ontwikkelen ben door vet of vocht komt

dat komt van de d-bol

 

[Adema]

rofl@D.

 

[nofear train!]

dat komt van de d-bol

hehe tenzij dat het tegenwoordig verwerkt word in pasta en tonijn lijkt het me sterk dat ik dat binnenkrijg.

 

[nofear train!]

rofl@D.

wat is er zo grappig?

 

[Powerblade]

Dikke DL, hoelang doe je deze nu?

 

[klusmier]

lekkere deadlift idd, maar wanneer ga je die 190 en 200 pakken ??


of wacht je tot ik terug ben van vakantie en ik die 200 eerder te pakken heb ?


suc6!

 

[nofear train!]

lekkere deadlift idd, maar wanneer ga je die 190 en 200 pakken ??


of wacht je tot ik terug ben van vakantie en ik die 200 eerder te pakken heb ?


suc6!

190 heb ik een tijd geleden al gepakt

200kg heb ik vorige week gepakt, maar ik heb vorige week mn log niet bijgehouden, met de wisselende weken die nu spelen heeft dat geen zin in mijn ogen maar voor de duidelijkheid


1x200 pr

maar dit had je ook in je eigen topic over deadlift 1rm kunnen lezen klusmier, dus beter opletten

Dikke DL, hoelang doe je deze nu?

sinds de 2e maand dat ik train dus nu zon 9 maanden

 

[nofear train!]

kleine update voor oa klusmier:

vorige week 3 keer getraind, weer geen benen door tijd gebrek helaas.
pr's van vorige week:
deadlift:1x200kg
reverse bench press: 6x75kg
incline dumbbell press: 8x40kg
schouder dumbbell press: 3x6x38kg

 

[klusmier]

190 heb ik een tijd geleden al gepakt

200kg heb ik vorige week gepakt, maar ik heb vorige week mn log niet bijgehouden, met de wisselende weken die nu spelen heeft dat geen zin in mijn ogen maar voor de duidelijkheid


1x200 pr

maar dit had je ook in je eigen topic over deadlift 1rm kunnen lezen klusmier, dus beter opletten


sinds de 2e maand dat ik train dus nu zon 9 maanden

mijn excuus !!


zo zie je maar weer; ik ga ook eens op vakantie en gelijk vliegen ze me qua gewcht aan alle kanten voorbij............


pech gehad voor mij, volgend jaar is t mijn beurt weer !


in ieder geval nog proficiat met je PR !

 

[nofear train!]

mijn excuus !!


zo zie je maar weer; ik ga ook eens op vakantie en gelijk vliegen ze me qua gewcht aan alle kanten voorbij............


pech gehad voor mij, volgend jaar is t mijn beurt weer !


in ieder geval nog proficiat met je PR !

dank je,

maar kerel wtf doe je op dit k*tforum terwijl je op de nederlandse antillen zit.

ga zwemmen of cocktails drinken

 

[klusmier]

dank je,

maar kerel wtf doe je op dit k*tforum terwijl je op de nederlandse antillen zit.

ga zwemmen of cocktails drinken

zwemmen doe ik overdag wel; het is hier nu net 21.38 uur, en cocktails drink ik toch niet.............


dus wat moet je anders met je tijd doen??

 

[punani]

zwemmen doe ik overdag wel; het is hier nu net 21.38 uur, en cocktails drink ik toch niet.............


dus wat moet je anders met je tijd doen??

haha nou ik weet wel wat ik zou moeten doen daar

 

[nofear train!]

Afgelopen week toch nog wat kunnen trainen.
Belangrijkste dingen/bijzonderheden:

deadlift:
10x20
10x70
8x110
3x160 (telkens neerleggen, loslaten, opstaan en weer opnieuw liften)
3x180 (idem)
3x180 (idem)
8x160 (tot net boven grond, met straps)

geen backsquat (ik had al deadlift gedaan en backsquat daarna valt me altijd zwaar en ik meost nog erg veel doen)
maar wel:

frontsquat (onder parallel) (1e keer):
10x20
10x40
8x60
8x70
8x80
ging wel aardig, wel wennen en vooral positie bar is lastig.
deze ga ik erin houden, gewicht zal ook cker nog stijgen.

pullups (doe ik zelden):
8xbw
8xbw
5xbw+10kg
5xbw+10kg


Ik gebruik nu al zon 4 weken geen creatine meer. Ik zie er nu minder opgeblazen uit (ook wat kleiner natuurlijk) maar ik ben blij te zien dat het dan toch wat vocht was ipv vet.
qua body gewicht ben ik niet echt omlaag gegaan, qua kracht tot nu toe ook niet.

 

[punani]

als gewicht niet omlaag gaat en kracht niet omlaag gaat heb je het goed gedaan!grts

 

[Ano_1982_9]

Nette training Lambik!