MuscleMeat

nofear train!'s log


Bezoekers in topic

klusmier

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
26 mei 2005
Berichten
20.177
Karma
0
goeie training kerel!


zit er nog een goeie progressie in dit jaar?

suc6 verder!
;)
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
klusmier zei:
goeie training kerel!


zit er nog een goeie progressie in dit jaar?

suc6 verder!
;)

bedankt mier.

Wat bedoel je precies, de periode TOT nu of VANAF nu?
Tot nu was niets, vanaf half december absoluut stagnering en zelfs een periode met afname. VANAF nu wil ik in ieder geval tot begin zomer weer knallen, ik verwacht toch wel weer progressie te maken in die periode.



bedankt Gunsy en Jimi!
 

builderB

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
11 apr 2005
Berichten
13.868
Karma
99
hoppa! toch wel serieuze gewichten :D

succes ermee nofear train!
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
Benen

Legpress (1ste keer serieus, korte intro om aan het ding te wennen):
5 setjes tot 4x230kg (wat op deze leg press behoorlijk zwaar is, sterkste pakt 8x280)

squat (in smith, want 1 of andere piefpaf van 40 dacht de blitz te maken met 30kg schoulder presses in de power)
full
10x60
10x100
8x120
net iets boven parallel
8x160
8x180
6x200
5x210
4x215 (dit werd behoorlijk zwaar, understatement;) 1rep was niet diep genoeg)

deadlift:
10x70
10x120
8x140
8x160
6x170
4x180

3sets leg extension
3sets seated leg curl (ontdekte vandaag pas dat het ding er stond, dacht altijd dat het een leg extension was:rolleyes: )

al met al een lekkere training, mn benen trillen nog na :eek:
 

18fitie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
9.293
Karma
0
Het zal je dochter maar zijn


Die dead zit al weer op het oude niveau zie ik, die smith squat ziet er ook goed uit
 

Ano_1982_9

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2004
Berichten
10.728
Karma
74
Lengte
1m79
Massa
112kg
nice training!

Volgende keer wel fullsquats he? Van die halve of quarter squats zijn leuk, maar niet zo efficient als full!
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
RubenSossa zei:
nice training!

Volgende keer wel fullsquats he? Van die halve of quarter squats zijn leuk, maar niet zo efficient als full!

ik vond fulls in de smith niet zo lekker daarom over gegaan op parallel squats, alleen een smith is zoiezo niet ideaal dus ze waren al vanaf licht gewicht net iets boven parallel. Maar het waren geen klusmier/quarter squats hoor Nick!
Mss niet 100% efficient maar ik weet wel cker dat ze door deze training gaan groeien want hij was dammed zwaar.

edit: ik ga niet alleen meer fulls doen, ik wil ook weer aan de zware gewichten zoals die 4x180 parallel van vorige week (los)
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
18fitie zei:
Het zal je dochter maar zijn


Die dead zit al weer op het oude niveau zie ik, die smith squat ziet er ook goed uit

Hey, nog goede porn op de kop getikt?

De dead ging neit onaardig nee, oude niveau was 3x180 met loslaten, vandaag 4x180 met straps. Maar we komen er weer aan!
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
Effe een kort bericht

Zoals degene die mn log wel eens bekeken weten waren mn borst barbell presses echt slecht cker vergeleken bij de rest.

Toch had ik vandaag een dik PR
6x100kg op incline barbell press (jippie)

Ben er echt blij mee.
 

Blackadder

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 nov 2004
Berichten
6.722
Karma
2
stevig benen werk nofear, en die incline bench PR die je hebt gemaakt is ook niet slecht, hoe is je verhouding met de vlakke bank? bij mij verschilt die zo'n 15kg.
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
Blackadder zei:
stevig benen werk nofear, en die incline bench PR die je hebt gemaakt is ook niet slecht, hoe is je verhouding met de vlakke bank? bij mij verschilt die zo'n 15kg.

Ik zou het momenteel niet weten blackie, mn borst groeit ook slecht en daarom ben ik al 2 maanden vooral bezig met dumbbells en smith.

Maar voor die tijd was de verhouding ongeveer ook zon 15kg idd Ik wissel nu ook vaak oefeningen af. Dus volgende week nog een keer incline, mss dat ik daarna weer een tijdje plat ga drukken. Hopelijk kan ik mn bank ook wat opkrikken naar mss wel 1x120/1x125 (2 maanden geleden was mn pr 1x105)
 

Blackadder

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
7 nov 2004
Berichten
6.722
Karma
2
ik denk wle dat je haast zo ver zit, de grotere ROM met incline maakt hem zowieso wat moeilijker (voor mij toch, lange armen)
 

nofear train!

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
28 mrt 2005
Berichten
2.711
Karma
2
Blackadder zei:
ik denk wle dat je haast zo ver zit, de grotere ROM met incline maakt hem zowieso wat moeilijker (voor mij toch, lange armen)

Ik hoop het, maar zoals gezegt is het echt haat-liefde met die barbell presses. Ik deed bv al setjes met 40kg dumbbell press toen ik amper 6x90 flat bench deed(barbell) dus we zien wel maar zou wel mooi zijn. Want die verhouding borst-rug/schouders/benen moet echt beter.

Is de rom echt groter op incline?
Lange armen heb ik niet echt, ik ben ook maar 1.80m
 

18fitie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
9.293
Karma
0
groot ben je niet, maar wel een sterke bench
 

Naar boven