nofear train!'s log

[Ano_1982_9]

whehe.. Leuke korte training! Jerommeke??

 

[Ari70]

Je hebt getraind en je best gedaan om er iets van te maken....

 

[punani]

niet gooien he bij hammer curls of was je nog bezig met rug

mooie training en freaky hammer curls..grts

 

[eduardjanssen]

Goed dat je 2x hebt gerukt!

 

[nofear train!]

niet gooien he bij hammer curls of was je nog bezig met rug

mooie training en freaky hammer curls..grts

Hehe

Nee nee punani ik was bezig met biceps, gewone curls gingen nog maar moeizaam maar hammer curls voelde nog goed aan dus heb gekozen om daar nog effe los op te gaan.

En voor de rest ja, thanks he

 

[nofear train!]

Goed dat je 2x hebt gerukt!

Eduardjanssen heeft een ban voor dit log, ik hoop dat de mods hier op toezien!!

Anders weet ik niet of ik hier nog wel ga posten, op andere forums doen ze niet zo vervelend

 

[18fitie]

zeer goede hammercurl en tbar row.

 

[nofear train!]

Na een periode van stagnerende trainingen en zelf tot voor kort afnemende resultaten heb ik sinds kort mn dieet weer op peil en begint het weer een beetje te komen.
Af en toe weer een training posten voor degene die dat leuk vinden

benen:

squat (parallel)
10x70kg
8x120kg
8x140kg
6x160kg
4x180kg
8x160kg
8x120kg
10x70kg

stiff legged deadlift:
10x70kg
8x120kg
8x140kg
4x160kg
8x120kg
10x70kg

one legged leg extension:
3sets per been

squat in smith
15x100kg
15x100kg
15x100kg
15x100kg

 

[Ano_1982_9]

Aso squats en deads bro!

Keep it up en blijf trainen!

 

[D.]

blijft beestachtig hoor

 

[nofear train!]

Aso squats en deads bro!

Keep it up en blijf trainen!

thanks ruben.

blijft beestachtig hoor

thanx

 

[Ari70]

Ja eten is alles Dude!!

die Squats en SLDL mogen er wezen hoor: asjemenou

 

[nofear train!]

Ja eten is alles Dude!!

die Squats en SLDL mogen er wezen hoor: asjemenou

cker weten, maar minderen met alcohol en minder lang uitslapen ook.
En toen het eenmaal minder ging bleef het minder gaan maar als het dan eenmaal weer lekker gaat dan ben ik ook weer eerder geneigd om zware compounds doen. Hetgeen ik de afgelopen tijd telkens probeerde te omzeilen.

 

[DumphuiZ]

Goede squats man.

 

[18fitie]

sitll a strong mofo

 

[Leophyte]

Kerel, gewoon blijven posten, dat zijn motiverende gewichten!!

 

[Ari70]

cker weten, maar minderen met alcohol en minder lang uitslapen ook.
En toen het eenmaal minder ging bleef het minder gaan maar als het dan eenmaal weer lekker gaat dan ben ik ook weer eerder geneigd om zware compounds doen. Hetgeen ik de afgelopen tijd telkens probeerde te omzeilen.

Je hebt het toch niet over de week dat ik carnaval vierde me helemaal de tering heb gedronken bijna aan 2 uur per dag slaap kwam etc.. etc..

Alcohol kheb sinds vrijdagavond/zaterdag morgen niet meer gedronken jij? volgende week weer begaai week maar goed..

Compounds zijn erg lekker van je kerel!!

 

[nofear train!]

Kerel, gewoon blijven posten, dat zijn motiverende gewichten!!

Goede squats man.

sitll a strong mofo

bedankt heren


at Ari70, ik bedoelde er niets mee hoor
Ik moest zelf een paar dagen werken met carnaval (in de horeca) dus heb neit echt veel gedronken, de rest van carnaval en de week erna zat ik in buitenland, daar is er wat meer in gegaan
Maar drank ga ik weer wat mijden, de 1e 3 maanden dat ik trainde heb ik 0,0 alcohol op, dus dat moet nog wel vol te houden zijn voor een paar maanden.

 

[jimi]

heftige squats kerel ga zeker door

 

[Gunsy]

Goeiedag, nog steeds een sterke man!