OP
- Lid geworden
- 28 mrt 2005
- Berichten
- 2.711
- Waardering
- 3
- Topic Starter
- #301
squat(op parallel zoals gewoonlijk):
8x20
8x70
5x110
5x150
7x160 (pr)
8x110
8x110
auw auw zure benen ten top, mooi zo.
stiff legged deadlift (voor hamstrings):
8x20
8x70
8x110
6x130
8x110
8x110
hier lunges op apparaat en daarna kuiten.
zure benen, lekkere training, ondanks lange schooldag met weinig eten.
8x20
8x70
5x110
5x150
7x160 (pr)
8x110
8x110
auw auw zure benen ten top, mooi zo.
stiff legged deadlift (voor hamstrings):
8x20
8x70
8x110
6x130
8x110
8x110
hier lunges op apparaat en daarna kuiten.
zure benen, lekkere training, ondanks lange schooldag met weinig eten.