Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
eduardjanssen zei:Waarom of? Gewoon groot en sterk. Gewoon varieeren in je reps, sets en oefeningen.
RubenSossa zei:Toch een flink volume, die training van je!
En wat is nou 2x6 bier man?? Ik zuip geregeld 10-12 pilsjes :beerbang: op de zaterdagavond en dan is het gewoon zondag trainen!!
nofear train! zei:volume was wel ok idd
het bier was niet zozeer het probleem, maar 2 keer om 4.30 naar bed en in de ochtend door kabaal vroeg wakker heeft me genekt denk ik
Xtreme_BODY zei:bla, power shrugs...
Xtreme_BODY zei:Deze stats zijn echt ziek voor nog maar 9 maand trainen damn benieuwt hoever jij wel niet bent over een jaar of 5
stats afther 9 months of training:
bp:6x90
sq:6x170
dl:3x180
Kan je me ff uitleggen wat het verschil tussen normale barbell shrugs is en powershrugs? Want als ik normale shrugs doe zit ik pas net boven de helft
powershrugs (met straps):
8x160
8x200
5x220 pr
6x210 pr
6x200
nofear train! zei:Volgens EQ909 kan ik geen oefeningen uitleggen maar ok
Gunsy zei:kijk: http://www.midwestbarbell.com/videos/powershrug.wmv
Let ook op z'n voeten. Het is meer smijtwerk.
RubenSossa zei:Nette Deads en DB presses Lambik! Keep it up!