Pussyweights opheffen

[Robin]

Squat:
1x4x210
5x5x180

Legpress:
3x5-8

Leg extension:
4x10-12

Sissy Squats

Lying Leg Curl:
5x10

 

[Spambod]

Ik zat nog eens het begin van dit topic te bekijken, maar 4 jaar geleden was je PR dus 1x110 kg en nu squat je boven de 220 kg. Dat is echt heel netjes, pfff.

Steroids

 

[Robin]

Vorige week:
Larssen Press:
1x4x105

Bench Press:
3x6x105

Dips:
3x10x20

Machine Chest Press:
5x10

Triceps

Vandaag:
Squat:
7x2x195

Legpress:
4x8

Leg extension:
3x10-12

zou nog adductor + hamstring moeten gedaan hebben

Energie is op, voel dat ik de trainingen niet meer aan kan. Dus volume omlaag, carbs iets hoger tijdens m'n middageten.

 

[RookworstXL]

Kom je contest tuffguy?

 

[Robin]

8 weeks out… fml. 2e keer in 3 weken tijd.

 

[Robin]

Uiteraard. Was volledig genezen. 1 single

 

[Arminius]

Tijdelijk grip pads gebruiken? Er bestaan ook deadlift handschoenen. Dit is een welgemeend advies die met beiden geen ervaring heeft.

 

[Robin]

Tijdelijk grip pads gebruiken? Er bestaan ook deadlift handschoenen. Dit is een welgemeend advies die met beiden geen ervaring heeft.

Denk dat ik me aan beiden ga storen. Ga gewoon straps gebruiken tot aan competitie.. grip zal dan wel het probleem zijn maarja. Kan dan tenminste trainen

 

[ak]

Mensen in mijn gym tappen hun handen in voor ze gaan DL indien ze er last van hebben of x weeks out voor een wedstrijd puur uit voorzorg. Weet niet of het speciale soort tape is en of dit wel betaalbaar is om elke sessie überhaupt te doen.