Pussyweights opheffen

[Apw]

Thanks piemel! Ze waren ongeveer RPE 6-7 denk ik, dus ging heel soepel. Lekker dagje

190 squat zit er dit jaar ook wel in als de gym niet sluit

Oke dan moet ik wel 200 squat halen dit jaar...

 

[Stijneke]

Voor die RPE teken ik direct 190kg zou echt wel sick zijn, zeker omdat die zo dicht komt bij die magische 200kg

 

[Robin]

Oke dan moet ik wel 200 squat halen dit jaar...

dat ga ik niet accepteren.

Voor die RPE teken ik direct 190kg zou echt wel sick zijn, zeker omdat die zo dicht komt bij die magische 200kg

Ik ook hoor Mag elke week wel zo lekker voelen. Ik vind 220 iets magischer, mooie 5 schijven. Would love it

 

[Stijneke]

dat ga ik niet accepteren.

Ik ook hoor Mag elke week wel zo lekker voelen. Ik vind 220 iets magischer, mooie 5 schijven. Would love it

Ik 4 plates, jij 5 plates dan?

 

[Robin]

Ik 4 plates, jij 5 plates dan?

Pass Geef me nog 1.5-2 jaar ofzo

 

[Brab0]

Ik ben al blij als ik 150 kg single rep haal voor oud&nieuw

 

[Ano_210923]

180kg? 200kg? Wat?

/out ter bescherming van het kleine beetje ego wat ik nog heb

 

[Robin]

Ik ben al blij als ik 150 kg single rep haal voor oud&nieuw

Als je nog gaat kunnen squatten voor oud&nieuw tenminste...

180kg? 200kg? Wat?

/out ter bescherming van het kleine beetje ego wat ik nog heb

mietje

 

[Ano_210923]

Als je nog gaat kunnen squatten voor oud&nieuw tenminste...

mietje

Doe ook maar mn best lullo

 

[Brab0]

Als je nog gaat kunnen squatten voor oud&nieuw tenminste...

mietje

als het niet gaat sluiten dan is het denk ik wel haalbaar.

 

[ThaWasteland]

Oke dan moet ik wel 200 squat halen dit jaar...

Ik ga voor de 130 binnen nu en 6 maand 😂

 

[Robin]

Doe ook maar mn best lullo

Dat is meer dan genoeg!

als het niet gaat sluiten dan is het denk ik wel haalbaar.

Met gemak! Je hebt nog paar maanden voor paar kilootjes.

 

[Misaa]

als het niet gaat sluiten dan is het denk ik wel haalbaar.

Anders een verzinkt powerrack in de tuin zetten (power Cage. Nl)....afdakje erboven en aan de slag. Ideaal is het niet maar beter als niks

 

[Robin]

Mwamahahokej training. Beetje tussenin. Bench geskipt want was half uur lang bezet.

Low Incl DB Press:
6x32
4x32
6x30
2x8x28

Chest Press Machine:
5x10

Seated Cable Flyes:
5x12

Cable Flyes (boven naar beneden):
2x12

Armen

Cardio 20 minuten.
Fucking cardio duurt wel lang zeg... Maar alles voor het goede doel.

Yoooo

 

[Apw]

Train je nog of heb je de strijd om 190 squat al opgegeven

 

[Robin]

Train je nog of heb je de strijd om 190 squat al opgegeven

Opgegeven, geen materiaal ter beschikking gehad en te druk bezig met school.

Misschien dat ik vanavond nog ergens ga trainen

 

[Ano_210923]

Train je nog of heb je de strijd om 190 squat al opgegeven

190? Maak er dan gelijk 200 van

 

[Aquaexplo]

Gewoon die spuit erin mietje

 

[Apw]

190? Maak er dan gelijk 200 van

Ik zie wel hoever ik kom, robin geeft toch al op. Lijkt me sws sterk dat ie nu in 2 maanden 20 kilo plust, helemaal vanwege de omstandigheden

 

[Robin]

Eerste training sinds 27 oktober, ga het terug proberen oppikken. Ga tot nu toe enkel trainen, pas vanaf gym open is weer cardio.
Veel herhalingen en kleine oefeningetjes maarja..


Lat pulldown:
4x12

Lat pullover cable:
4x12

High row:
4x12

Low row one arm:
3x12

Close grip onderhands lat pulldown:
2x12

Bent over cable row:
3x12

Lateral raise:
2xF

Concentration curl:
3x20

Bicep curl:
2x20

Resultaat na kleine maand niet trainen: vet geworden en zie er ongetraind uit.
Foto

Spoiler