Fitness Seller

Nog even volhouden (1 bezoeker)


Bezoekers in topic

  • Onit

    Competitive Bodybuilder
    Lid geworden
    16 jun 2019
    Berichten
    2.772
    Waarderingsscore
    5.418
    Lengte
    1m93
    Massa
    80kg
    Met jouw dedication kom je er wel man, no worries.

    Een maand niet trainen en je bent alsnog groter dan deze ecto
     

    Robin

    Freaky Bodybuilder
    Lid geworden
    14 feb 2019
    Berichten
    4.669
    Waarderingsscore
    6.797
    Lengte
    1m80
    Met jouw dedication kom je er wel man, no worries.

    Een maand niet trainen en je bent alsnog groter dan deze ecto
    Dedication was anders ver te zoeken :emo:
     
    • Heart
    Waarderingen: Onit

    Robin

    Freaky Bodybuilder
    Lid geworden
    14 feb 2019
    Berichten
    4.669
    Waarderingsscore
    6.797
    Lengte
    1m80
    Getraind, volledig kut. Was niet echt in de mood maar toch gedaan.

    Tricep extension:
    5x10

    Benchpress:
    3x5 beetje heel licht, voelde raar aan

    CG Benchpress:
    2x10

    Benchpress:
    2x6 zwaarder

    Tricep extension maar anders:
    3x10

    Machine chest press:
    5x12

    Machine chest fly:
    4x10

    Voel me slecht van slechte training, maar lichaam is wel moe dus oké.

    Yoe

    Edit:
    vannacht nog 200 pushups op de planning (in 5 setjes ofzo)
     
    Laatst bewerkt:

    Robin

    Freaky Bodybuilder
    Lid geworden
    14 feb 2019
    Berichten
    4.669
    Waarderingsscore
    6.797
    Lengte
    1m80
    Man up bro, knallen
    Seg seg ben al een maand depressief, moet er terug ff inkomen :(
    Morgen legday en restjesspieren knallen :cool:
     
    • Love
    Waarderingen: Apw

    Robin

    Freaky Bodybuilder
    Lid geworden
    14 feb 2019
    Berichten
    4.669
    Waarderingsscore
    6.797
    Lengte
    1m80
    Oke, beetjes gedaan. Werd te vlug donker dus geen restjesspieren meer kunnen doen.
    Weinig oefeningen gedaan omdat er niet zoveel is, maar het was genoeg om moe te worden.

    Opwarming:
    leg extension, horizontal legpress, db rdl paar setjes

    Superset (3x):
    Leg extension: 20 reps
    Leg press: 20 reps
    DB Rdl: 12 reps

    Superset (3x):
    Leg extension: 20 reps
    Leg press: 25 reps
    Leg curl: 12 reps

    Superset (4x):
    Leg extension: tot beu (kleine dropset)
    Leg press: 15 reps

    Ziezo

    Ongeschoren goor corona full fysiek front:
    Ziet eruit alsof rechter been groter is, maar die staat gestrekt geflext, volgende keer eens beiden recht proberen. En ook eens armen beetje meer naar voor draaien misschien want nu lijken ze nóg kleiner door naar voorkant te kijken vd arm.
    rsz_coronakutfysiek.png
     

    Bokito

    Huge Freak
    Lid geworden
    17 apr 2012
    Berichten
    9.482
    Waarderingsscore
    11.076
    Lengte
    1m83
    Massa
    100kg
    Vetpercentage
    12%
    Bruut fysiek man
     

    Robin

    Freaky Bodybuilder
    Lid geworden
    14 feb 2019
    Berichten
    4.669
    Waarderingsscore
    6.797
    Lengte
    1m80
    Lat pulldown:
    5x12

    High row:
    4x12

    Db row:
    5x10

    Geen idee van de rest
    Rekkerwerk + lat pullover + low 1 arm rows + tricep extension + bicep curl ofzo

    Yoe
     

    IRONic Drunker

    ♫♪→(C2H5OH)← ♪♫
    Elite Member
    Lid geworden
    1 mei 2012
    Berichten
    10.653
    Waarderingsscore
    18.021
    Chest press:
    4x15
    1x11 + 4 lichter

    One arm rekker fly
    2x12

    Op grond liggend db chest press met rekker
    3x20

    Machine flyes:
    4x12

    Paar chest presses nog

    Ik train niet graag thuis......
    Kom eens trainen in mijn garage dan.
     

    Stijneke

    Competitive Bodybuilder
    Lid geworden
    15 sep 2011
    Berichten
    1.800
    Waarderingsscore
    1.468
    Lengte
    1m69
    Massa
    79kg
    Vetpercentage
    16%
    Goed te begrijpen. Gebrek aan spul en ik zou ook best geïrriteerd zijn.
     

    Leeuwarden1998

    Advanced Bodybuilder
    Lid geworden
    2 nov 2019
    Berichten
    1.490
    Waarderingsscore
    2.032
    Lengte
    1m87
    Massa
    91kg
    Vetpercentage
    21%
    Is gewoon jammer man, maar in ieder geval beter dan niets. Ik hoop voor je dat de gyms in België snel openen.
     

    Robin

    Freaky Bodybuilder
    Lid geworden
    14 feb 2019
    Berichten
    4.669
    Waarderingsscore
    6.797
    Lengte
    1m80
    @Bokito zit je weer lekker te gluren :booty:
     

    Robin

    Freaky Bodybuilder
    Lid geworden
    14 feb 2019
    Berichten
    4.669
    Waarderingsscore
    6.797
    Lengte
    1m80
    Ik ga terug loggen. Puur voor de funz en misschien wat tips krijgen ofzo, voor zover een tips vallen te geven over een home workout.
    Nergens gewichten bij want teveel rekenwerk en gewicht boeit toch niet echt, zit overal zowat op t max wat ik kan/heb.

    Legs:
    Leg extension

    4x12

    Squat (een ijzeren bar met 20kg aan ofzo, zonder rack daarom zo licht)
    1x30
    3x40 lol

    Leg extension SS sissy squat
    3x20 SS 3x12

    Lying leg curl
    3x(12 + 5 partials)

    Standing single leg curl
    3x10

    Standing calf raises
    Beetje onderarmen
    Cardio 10 min


    --------------
    Fysiek is oké denk ik, voor een lockdown tenminste. VP beetje gezakt, verloren gains van begin lockdown (november) beetje terug gepakt.

    Fotos (slechte kwaliteit, niet echt goeie fysiekfotos want is toch maar voor de snapchat)
    1613499027675.png
    1613499041764.png
    1613499064656.png
    1613499073210.png
    1613499517268.png
    1613499529064.png
     
    Laatst bewerkt:

    chrash

    Huge Freak
    Elite Member
    +10 jaar member
    Lid geworden
    24 jul 2007
    Berichten
    9.463
    Waarderingsscore
    16.829
    Lengte
    1m85
    Massa
    105kg
    Vetpercentage
    15%
    Ik ga terug loggen. Puur voor de funz en misschien wat tips krijgen ofzo, voor zover een tips vallen te geven over een home workout.
    Nergens gewichten bij want teveel rekenwerk en gewicht boeit toch niet echt, zit overal zowat op t max wat ik kan/heb.

    Legs:
    Leg extension

    4x12

    Squat (een ijzeren bar met 20kg aan ofzo, zonder rack daarom zo licht)
    1x30
    3x40 lol

    Leg extension SS sissy squat
    3x20 SS 3x12

    Lying leg curl
    3x(12 + 5 partials)

    Standing single leg curl
    3x10

    Standing calf raises
    Beetje onderarmen
    Cardio 10 min


    --------------
    Fysiek is oké denk ik, voor een lockdown tenminste. VP beetje gezakt, verloren gains van begin lockdown (november) beetje terug gepakt.

    Fotos (slechte kwaliteit, niet echt goeie fysiekfotos want is toch maar voor de snapchat)
    Fysiek is nog steeds prima ja lijkt me
    (stuk buffere benen dan de mijne)
     

    Kathlinoo

    Ripped Bodybuilder
    Lid geworden
    25 sep 2017
    Berichten
    3.449
    Waarderingsscore
    9.375
    Lengte
    1m75
    Massa
    65kg
    Geen bootypic? Who are you?
     

    Naar boven