Speeddragon
Cool Novice
- Lid geworden
- 23 mei 2013
- Berichten
- 40
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 106kg
Ik ben sinds een paar weken weer lekker bezig met waar ik een tijdje geleden gebleven was. Qua eten heb ik nergens moeite mee en vind ik het ook allemaal lekker. Echter merk ik nu meteen al dat de puisten(en dan ook nog eens op mijn gezicht...) echt uit de grond omhoog schieten. Op dit moment wil ik zoiezo een stuk droger worden dat is het voornaamste op het moment
Ik ben wel meer eiwitten gaan eten, maar het valt allemaal erg mee en als het nu al zo gaat...
Op dit moment eet ik (ongeveer) dit:
ontbijt:
Kom brinta met melk (halve kom met melk), en zo af en toe ook een eitje, met 2 eiwitten.
tussendoor:
2 rijstewafels/ of een yo fruit koekje
lunch: Tonijn met sla of Zalm met sla of een kipfilet of een bak kwark (of tonijn/ kip en een halve bak kwark)
tusendoor: groene appel, of wat nootjes of 250 ml magere kwark
Diner: eigenlijk een beetje wat de pot schaft thuis, maar dan vooral veel groente, kip of vis. en maar 100gr rijs/aardappels
tussendoor/ laatste x voor t slapen: Kwark(500 als ik nog niets op heb) of 250+een stukje fruit als ik al wel kwark op heb
Tijdens de training heb ik nu een Amino shake die ik heb gekregen van een maat.
Ik wil dus ook wel whey gaan halen, maar als ik nu al zoveel puisten in mijn gezicht krijg (waarvan ik soms bang ben dat sommigen littekens worden..) Dan weet ik niet of dat wel handig is..
Ik drink overigens alleen maar water en af en toe een glas 7 up..
wat ik al doe: max 1 bak kwark per dag..
Mijn vraag:
Is er misschien iets wat ik minder moet eten (b.v max 1 bak kwark per 2 dagen als ik die whey shakes heb, of dit sowieso al doen?) of smiddags ook iets van brinta/havermout gaan pakken?
Ik ben wel meer eiwitten gaan eten, maar het valt allemaal erg mee en als het nu al zo gaat...
Op dit moment eet ik (ongeveer) dit:
ontbijt:
Kom brinta met melk (halve kom met melk), en zo af en toe ook een eitje, met 2 eiwitten.
tussendoor:
2 rijstewafels/ of een yo fruit koekje
lunch: Tonijn met sla of Zalm met sla of een kipfilet of een bak kwark (of tonijn/ kip en een halve bak kwark)
tusendoor: groene appel, of wat nootjes of 250 ml magere kwark
Diner: eigenlijk een beetje wat de pot schaft thuis, maar dan vooral veel groente, kip of vis. en maar 100gr rijs/aardappels
tussendoor/ laatste x voor t slapen: Kwark(500 als ik nog niets op heb) of 250+een stukje fruit als ik al wel kwark op heb
Tijdens de training heb ik nu een Amino shake die ik heb gekregen van een maat.
Ik wil dus ook wel whey gaan halen, maar als ik nu al zoveel puisten in mijn gezicht krijg (waarvan ik soms bang ben dat sommigen littekens worden..) Dan weet ik niet of dat wel handig is..
Ik drink overigens alleen maar water en af en toe een glas 7 up..
wat ik al doe: max 1 bak kwark per dag..
Mijn vraag:
Is er misschien iets wat ik minder moet eten (b.v max 1 bak kwark per 2 dagen als ik die whey shakes heb, of dit sowieso al doen?) of smiddags ook iets van brinta/havermout gaan pakken?