Noobsy wil Beasty worden!

[Noobsy]

Hoi hoi!

Ben Noobsy, 34 en wil aan mijn lichaam gaan werken. Mijn doel massa gainen en flexibeler worden.
Zit veel en merk aan mijn lichaam dat het er niet blij mee is. Sport drie tot vijf keer per week, fitness apparatuur in de gym en buiten jog ik veel.
Weeg nu 93 ongeveer en ben niet echt gefocussed op vet verlies voor nu. Wil vooral meer wil focussen op zogenoemde compound oefeningen om mijn core te versterken.

 

[HB89]

Nou in dat geval succes ermee!

 

[Bullshark]

Hoi hoi!

Ben Noobsy, 34 en wil aan mijn lichaam gaan werken. Mijn doel massa gainen en flexibeler worden.
Zit veel en merk aan mijn lichaam dat het er niet blij mee is. Sport drie tot vijf keer per week, fitness apparatuur in de gym en buiten jog ik veel.
Weeg nu 93 ongeveer en ben niet echt gefocussed op vet verlies voor nu. Wil vooral meer wil focussen op zogenoemde compound oefeningen om mijn core te versterken.

Goed rekken en strekken

 

[Noobsy]

Thx, met wat tips van het forum gaat de back squat en de sumo squat al goed. Nu nog de front squat

 

[RonnReeves]

Thx, met wat tips van het forum gaat de back squat en de sumo squat al goed. Nu nog de front squat

Doe je alleen benen?

 

[Bullshark]

Thx, met wat tips van het forum gaat de back squat en de sumo squat al goed. Nu nog de front squat

hou je maar eerst bij 1 variant correct uitvoeren. Sumo is ook gevoelig voor je knieën, kijk naar Stan Efferding.

 

[Noobsy]

Doe je alleen benen?

Nee , maar de squat liep ik echt tegen aan door mijn gebrekkige buigzaamheid

 

[RonnReeves]

Nee , maar de squat liep ik echt tegen aan door mijn gebrekkige buigzaamheid

Ach so ... elke dag een paar gummieberen als supplement bij je voeding