Muskaatnoot back in game voor natty gainsss

[Nootmuskaatje]

vntl 's trt is 50mg tren ace en 50mg ment ed (oh en ofc de mast niet te vergeten)

 

[Nootmuskaatje]

Helemaal doorweekt door het heen en weer wandelen naar en van de sportschool, meh. Had wel zin om te sporten, maar keek zwaar tegen het lopen op.

Benchpress
Opwarmen
2x12x80 jej 2 reps meer dan de vorige tren
1x10x80

Plate-loaded lat pulldowns
1x12x100
2x10x110

Cable flyes
1x10x15
2x10x12,5

Db rows
3x10x40

Rip tijd bijna 4 uur

Curls voor de gurls
2x8x14

Superset db overhead ext.
2x10x14

Fysiek is er nog nauwelijks wat veranderd, op een wat dikkere buik en minder vascularity na. Morgen de laatste week van m'n pct, ben benieuwd.

 

[Skatermarvin]

Je draait toch lekker wat repjes met die 80kg! Goede baardgains trouwens

 

[Ano_54321]

Nootmuskaatje : Hoe gaat het nog in je relatie? Alles goed met het vrouwtje?

Mijn nakuur staat ook voor de deur, het zal dit worden:

* Clomid op 25mg: week 1-10 (lange nakuur voor de zekerheid, negatieve gevolgen van low dose clomid zijn te verwaarlozen)
* HCG op 3*1500 IU, week 1-4
* Ari achter de hand, in geval dat nodig is tijdens de HCG blast

Supplementen:

* Roa (3 keer per week 20mg, zolang het nodig is)
* Creatine
* Vitamine D op 3000IU
* Liver & Organ defender (laatste 4 weken van nakuur)
* Xtreme test van XXL (laatste 4 weken van nakuur en nog 4 weken na de nakuur)
* Multivitamine
* Pompoenpitolie (3 gram per dag tot 4 weken na de nakuur)
* PWO met dmaa om de moeilijke momenten door te komen en toch te kunnen trainen

Ik ben benieuwd :-)

 

[Nootmuskaatje]

Ano_54321 Met mijn dame gaat alles top

PCT ziet er goed uit! Je was wel iets langer on dan ik dacht ik. Roa is ook wel zo handig, ik doe het zonder. Tot nu toe nergens last van, maar de vorige keer kwam het na de pct. Maar dat was niet al te erg, daarvoor geen roa. Vit D3 neem je gewoon standaard altijd al denk ik?

DMAA is ook wel goed voor de drive om te sporten kan ik me voorstellen.

Zelf ga ik beginnen met cialis. Het schijnt dat 5mg ed een gekeurd en effectieve dosis is om een vergroot prostaat tegen te gaan/verminderen. Ik haal een strip met 10x60mg, en probeer ze in 4 delen te splitten om op 15mg eod te nemen (halfwaardetijd 36u). Naast dat cialis goed werkt voor de prostaat, is het ook nog eens een goed middel voor erectile disfunction, win/win.

Heb er nu niet veel last van, maar merk wel dat het steeds zwakker wordt. Dus na de pct denk ik niet dat het anders omhoog gaat komen. En misschien hoef ik dan ook niet steeds zo belachelijk veel te plassen, en elke nacht op te staan.

 

[Ano_54321]

Ano_54321 Met mijn dame gaat alles top

PCT ziet er goed uit! Je was wel iets langer on dan ik dacht ik. Roa is ook wel zo handig, ik doe het zonder. Tot nu toe nergens last van, maar de vorige keer kwam het na de pct. Maar dat was niet al te erg, daarvoor geen roa. Vit D3 neem je gewoon standaard altijd al denk ik?

DMAA is ook wel goed voor de drive om te sporten kan ik me voorstellen.

Zelf ga ik beginnen met cialis. Het schijnt dat 5mg ed een gekeurd en effectieve dosis is om een vergroot prostaat tegen te gaan/verminderen. Ik haal een strip met 10x60mg, en probeer ze in 4 delen te splitten om op 15mg eod te nemen (halfwaardetijd 36u). Naast dat cialis goed werkt voor de prostaat, is het ook nog eens een goed middel voor erectile disfunction, win/win.

Heb er nu niet veel last van, maar merk wel dat het steeds zwakker wordt. Dus na de pct denk ik niet dat het anders omhoog gaat komen. En misschien hoef ik dan ook niet steeds zo belachelijk veel te plassen, en elke nacht op te staan.

14 maanden ben ik ongeveer ON.

Vit. D3 is idd sinds kort in mijn standaard stack gekomen en zal er in blijven (kost amper iets). Normaal nam ik geen PWO meer maar tijdens PCT ga ik er regelmatig gebruik van maken. Ik wil mijn kracht/massa niet te snel inleveren dus trainen wil ik graag regelmatig en intensief blijven doen.

Dat van die cialis wist ik niet bro, ik hoop voor jou dat het je probs wat kan verlichten en als je er tegelijk een goed seksleven mee kan blijven onderhouden is het idd WIN/WIN

 

[Nootmuskaatje]

14 maanden ben ik ongeveer ON.

Vit. D3 is idd sinds kort in mijn standaard stack gekomen en zal er in blijven (kost amper iets). Normaal nam ik geen PWO meer maar tijdens PCT ga ik er regelmatig gebruik van maken. Ik wil mijn kracht/massa niet te snel inleveren dus trainen wil ik graag regelmatig en intensief blijven doen.

Dat van die cialis wist ik niet bro, ik hoop voor jou dat het je probs wat kan verlichten en als je er tegelijk een goed seksleven mee kan blijven onderhouden is het idd WIN/WIN

Wanneer begint officieel jouw pct? Vit D zou ik er idd altijd in houden, kost geen drol. Neem nu ook al bijna 2 jaar 2000 tot 5000 iu ed, met 5000 in de wintermaanden. Vit D3 waarde 2 x prima getest op die doseringen, tussen de 100-115 nmol/L.

Hoop dat het werkt. Met 1 stripje kan ik bijna 3 maanden op 15mg eod, hoop dat dat voldoende is en dat ik dan niet meer elke nacht wakker word.

 

[Ano_54321]

Zondag injecteer ik de laatste keer en dan vanaf 9juli begint mijn PCT.

 

[Nootmuskaatje]

Zondag injecteer ik de laatste keer en dan vanaf 9juli begint mijn PCT.

Nice, succes! Ben benieuwd hoe het bij jou zal verlopen.

 

[Hercules27]

wat is er met jouw bench press gebeurd? je deed toch 100x9 waarom dan zo nu 80kg? slechte dag of minder kracht door off gaan?
Gr

 

[Nootmuskaatje]

Even weer een paar dagen niks laten horen, dan weet je dat er niks bijzonders aan de hand is. Vanavond weer trainen, FB. Morgen vrij, tot nu toe enkel ruime voldoendes gehaald voor de tentamens (7.5, 8, 9.7). Er is weer hoop, alleen nog wat herkansingen en ik ben het jaar door.

Life's good, laatste week PCT.

 

[skydirk]

Wat dat plassen betreft, kan je ook eens proberen om je blaas te trainen door niet elke keer onmiddellijk te gaan plassen wanneer je aandrang voelt maar te wachten tot je blaas vol is. Ik deed dat vroeger ook en ging tijdens de dag misschien om het uur plassen. Nu ga ik misschien om de vier uur. Met een volle blaas rondlopen is niet goed maar sommige mensen hebben een te vlugge plasreflex en de hersenen denken dat hun blaas vol is terwijl dat niet zo is.Toen ik om het uur ging, waren het ook geen grote hoeveelheden dat ik moest plassen. En je bekkenbodemspieren wat trainen, zal ook helpen.

 

[skydirk]

wat is er met jouw bench press gebeurd? je deed toch 100x9 waarom dan zo nu 80kg? slechte dag of minder kracht door off gaan?
Gr

Dat is toch de eerste oefening waar je gaat achteruitgaan wanneer je stopt na lang kuren.

 

[Nootmuskaatje]

Wat dat plassen betreft, kan je ook eens proberen om je blaas te trainen door niet elke keer onmiddellijk te gaan plassen wanneer je aandrang voelt maar te wachten tot je blaas vol is. Ik deed dat vroeger ook en ging tijdens de dag misschien om het uur plassen. Nu ga ik misschien om de vier uur. Met een volle blaas rondlopen is niet goed maar sommige mensen hebben een te vlugge plasreflex en de hersenen denken dat hun blaas vol is terwijl dat niet zo is.Toen ik om het uur ging, waren het ook geen grote hoeveelheden dat ik moest plassen. En je bekkenbodemspieren wat trainen, zal ook helpen.

Interessant, moet ik eens proberen! Thanks

wat is er met jouw bench press gebeurd? je deed toch 100x9 waarom dan zo nu 80kg? slechte dag of minder kracht door off gaan?
Gr

Dat is toch de eerste oefening waar je gaat achteruitgaan wanneer je stopt na lang kuren.

^Dit. Op alles ben ik zo'n 10% kracht verloren, maar bench een dikke 20%. Lager gevallen dan toen ik natty was. Maar m'n borst is sowieso al aan de slechte kant omdat ik veel problemen heb met mijn onderarmen. Het voelt/klinkt soms alsof een bot aan het barsten is, dus skip ik vaak de helft van de borst-oefeningen. Hier heb ik al even last van, nu al een paar maanden. Het is nu wel minder aan het worden.

 

[Nootmuskaatje]

Dammiittttt, 11/10 training!!111 Kort en krachtig, 45 min, geen uren rust tussendoor. Niet futloos, moe, zwak etc etc, gewoon volle energie! Volume ook ietsjes opgeschroefd, maar minimaal; een setje meer. Ben nog wel herstellende, ondanks dat het vandaag niet zo voelde.

1leg leg press (vaste press, plateloaded was bezet)
Opwarmen
20x180
3x20x200 PR HUHWAT
^Geen verzuurde benen, gewoon voor reps kunnen doen!1!1!!

1L calf raises
3x10x200

Lat pulldowns
4x12x70 GEEN PR, MAAR WEL HOGER DAN DE LAATSTE WEKEN!!111

Benchpress
1x12x85 BABYSTEPS!!!! 5 KLIKO HOGER!!1
1x8x85 mocht wel iets langer rusten lel
1x8x70
Daarna begon m'n onderarm weer te zeuren.

Goed omhoog gegaan vergeleken met de laatste trainingen, tevreden .

Dammit ik heb dit echt gemist, dit is genieten. Dit is waar ik voor trainde. Veel uitroeptekens, hoofdletters en bold; DAAR LEVEN WE VOOR!!1!1

Oh en ofc moet er wel een foto na zo'n epic tren, een goede trenlog is niet compleet zonder nudes

Spoiler

Voel me wel een dikke endo op die tweede foto. Mag nog maanden niet cutten rip. Al met al valt het nog wel mee hoeveel ik ben verloren en vetter ik ben geworden, en dat voor iemand zonder voedingschema. Ik weet wel veel uit m'n hoofd, maar moet wel zeggen dat ik het erger had verwacht.

 

[Nootmuskaatje]

Rip, een beetje ziek geworden. Kan op zich wel trainen, maar voor zover ik weet zorgt dat op dat moment enkel voor meer spierafbraak door te veel stress. En dat midden in de tentamens, fuck off. Moet dit weekend ramhard leren voor m'n herkansingen om over te gaan. Vanmiddag nog een tentamen, maar dat wordt een banger. Voortplanting en hormonen, ez

 

[Nootmuskaatje]

95,2kg en 87cm waist, nice. Ben de laatste tijd best clean aan het eten, heb niet meer zo heeel veel zin in junk zoals eerder. Gelijk te merken aan het vocht. Tot nu toe is alleen nog mijn waist omlaag gegaan, en armen 1cm.

Ik heb zo het gevoel dat gezien kuiten de traagst groeiende spieren zijn, die ook het traagst afbreken. Niet normaal, die dingen zijn gewoon 47cm en de laatste maanden +2cm gegroeid terwijl m'n armen al maanden vastliepen op 42cm en nu 1cm zijn gezakt. En ik doe er geen shit voor, af en toe 3-4 setjes calf raises.

Ik dacht ooit te lezen dat het traag groeien van kuiten te maken had met weinig androgeen receptoren. Die reageren dan het minst op een grote of kleine hoeveelheid androgenen, waardoor mijn kuiten nu dus amper beïnvloed worden door een lage hoeveelheid. Maar dat is puur hypothese, geen idee hoe het allemaal daadwerkelijk loopt en of dat wat ik had gelezen juist was.

Zometeen UB, daarna ramhard leren.

 

[Nootmuskaatje]

Vergeten te loggen. Toen ik terug kwam van de basic een lekkage in huis, stroom uit en de brandalarmen bleven lawaai maken (batterij). Dingen waren niet stil te krijgen, dus maar even naar m'n broer gegaan om voor de herkansingen te leren.

Training was ook niet bijzonder, merk dat ik heel slecht herstel. Heb ook echt tering pijnlijke voeten de hele dag, geen flauw idee wat daar mis mee is.

Plate loaded lat pulldowns
Opwarmen
1x10x120
1x8x120
1x10x110

Benchpress
1x15x60
2x10x80
Onderarm gekut feest

Cable rows
3x10x65

Cable flyes
3x12x12,5

Binnenkort vakantie, denk dat ik dan push/pull/rust/lb/ub ga doen. 2 dagen rust tussen ub en push/pull, en meer dan voldoende rust voor legs.

 

[flexx123]

Hoezo mag je nog maanden niet cutten? Je zit bijna op 20% man.

 

[RFFNCK]

Hoezo mag je nog maanden niet cutten? Je zit bijna op 20% man.

Zal niet bevorderlijk zijn denk ik na zo'n lange periode on. Is vragen om bakken met spierverlies.