Originally posted by bodybuilder0102
@ wat er mis is met vet?
wat is er niet mis met vet bedoel je... dat klote vet die me hele fokking leven heeft verpest tot nu toe... ik ben al 50 kilo van dat vet kwijt..en ik moet er nog 15 kwijtraken van dat vet.. dat vet dat je gewoon helemaal ziek maakt als je het aan je lichaam ziet hangen dat vet die je je hele leven moet dragen als je er niet van af komt dat vet waar zoveel mensen van walgen als het gaat om aantrekkelijkheid, dat vet die je zelfvertrouwen wegneemt, dat vet dat mensen een reden geeft om je te pesten. dat vet die mensen een reden geeft om je na te kijken ... kortom dat vet dat een persoon leven totaal kan verwoesten... dus ik vind het heel erg belangrijk hoeveel vet iets bevat of niet... duidelijk ?
Laten we wel bij de feiten blijven, het vet dat je in je lichaam word opgeslagen komt daar niet zomaar door vet te eten.
1. Je moet een overdreven hoge kcal inname hebben, die kan er net zo goed zijn door een teveel aan koolhydraten of eiwitten terwijl je geen gram vet eet. Je kan veel gemakkelijker dikker worden van suiker dan van vet. De combi van verzadigde vetten én snelle koolhydraten is hier het ergst.
2. Je mag vet nooit als de oorzaak zien van je overgewicht. vetten zijn, net als bepaalde aminozuren, vitaminen, mineralen en vezels essentieel voor een gezond en evenwichtig lichaam.
Ik heb het hier niet over verzadigde/dierlijke vetten (uitgezonderd vis ed.) maar over (meervoudig) onverzadigde/plantaardige vetten.
Mensen die alle vetten mijden alsof het vergif is voor hun lichaam doen zichzelf tekort en zullen noch gezonder, noch direct iets doen aan hun overgewicht.
Om verder te gaan, wij hebben vetten nodig om cholesterol te vormen, wat belangrijk is voor de aanmaak van cellen en hormonen. Omega 3 heeft zelfs nog belangrijkere functies die tijdens een dieet juist
helpen om je te doen afvallen.
Originally posted by bodybuilder0102
mensen die een snellere stoffwisseling hebben en zoveel vet kunnen eten als hun willen... respecteer ik en daar ben ik eerlijk gezegd zelfs heel erg jaloers op.. maar je kan niet alles hebben in het leven en moet je net ietsje meer je best doen dan anderen.
Het gaat er echt niet om om zoveel mogelijk vet te eten of geen rekening te houden met de verhoudingen. Iedereen, snelle of trage stofwisseling moet rekening houden met een bepaald %. Een juiste verhouding van
gezonde vetten is essentieel en onmisbaar voor ieder persoon, en zeker voor atleten die nog meer van hun lichaam eisen dan de gewone mens.
En als je angst hebt van eigen lichaamsvet, eet dan eens wat minder koolhydraten, met name suiker, witte deegsoorten, kortom producten die hoog staan op de glycemische index en een hoog aantal kcal leveren, dat hoeven heus geen vetten te zijn.