mijn stats op dit moment:
bench max: 3x 80kg
deadlift max: 4x 115kg
squat max: 6x 130kg
weet niet of ik het op de juiste manier opschrijf, begin net(met powerliften dan he!!)
mijn doelen op dit moment:
Ik weet niet wanneer ik dit gs behalen, ik heb mij nooit geconcentreert op het gewicht
bench max: 3x 110kg
deadlift max: 4x 140kg
squat max: 6x 150kg
voor de 1x herhalingen heb ik eigenlijk geen flauw idee, nooit geprobeert
voor de komende maand wil ik mijn schema nog niet extreem gaan veranderen
dat komt na die tijd wel, eerst maar is wat meer basic oefeningen er in gooien en wat gaan lezen over powerliften.
maar beginners tips zijn uiteraard welkom(misschien aanpassingen in mijn voedingsschema??)
ik hoor het wel en zal in dit topic mijn vooruitgangen bijhouden
bench max: 3x 80kg
deadlift max: 4x 115kg
squat max: 6x 130kg
weet niet of ik het op de juiste manier opschrijf, begin net(met powerliften dan he!!)
mijn doelen op dit moment:
Ik weet niet wanneer ik dit gs behalen, ik heb mij nooit geconcentreert op het gewicht
bench max: 3x 110kg
deadlift max: 4x 140kg
squat max: 6x 150kg
voor de 1x herhalingen heb ik eigenlijk geen flauw idee, nooit geprobeert
voor de komende maand wil ik mijn schema nog niet extreem gaan veranderen
dat komt na die tijd wel, eerst maar is wat meer basic oefeningen er in gooien en wat gaan lezen over powerliften.
maar beginners tips zijn uiteraard welkom(misschien aanpassingen in mijn voedingsschema??)
ik hoor het wel en zal in dit topic mijn vooruitgangen bijhouden