AndroidHealthClinic

Contest Log Now or Never (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

In
 
18-05-2018

Gewicht : 90.5kg bijna weer een schooljongen.

Voeding : 2370kcal 179p 252c 67f

Training = rustdag
 
jup het is allesinds een boost als je je foto's online moet smijten haha
 
19-05-2018

Wedstrijd = cardio
Was niet zo'n intense match

Voeding: 2854 kcal 198p 317c 83f
 
20-05-2018

Wedstrijd = cardio

Voeding: 2817kcal 193p 340c 73f

Als het een intensieve wedstrijd is, ga ik nog wat taart eten op het tuinfeest van Pieter68. Anders zal het enkel water worden:(
 
20-05-2018

Wedstrijd = cardio

Voeding: 2817kcal 193p 340c 73f

Als het een intensieve wedstrijd is, ga ik nog wat taart eten op het tuinfeest van Pieter68. Anders zal het enkel water worden:(
Ik zou voor taart gaan:marvin:
 
21-05-2018

Wedstrijd = cardio - korte, intense match

Voeding = 3017kcal 190p 360c 87f
 
22-05-2018

Gewicht: 90.5kg

Training: UB1

Incl BP
12* 62.5
10* 67.5
2*8 70

BP
12/9/8* 72.5
6*77.5
5+1f* 77.5

Incl DB fly
15/13/12* 11

Lat pulldown - breed
16* 45
13* 52.5
10/8* 55

DB Row
10/10/10/10* 30

One arm side raise
12/12/8* 8

Skullcrusher
15/10/8* stang + 20kg

Tri overhead ext
15/12/10

EZ-bar curl
12/8/8* stang + 20kg

Note: Vrij pijnloos - Enorm veel zin om te trainen, energielevel na 1oefening, ver onder nul.
Toch maar eens PWO moeten nemen na een weekend kaatsen.

Voeding: 2782kcal 201p - 333c - 67f
 
22-05-2018

Gewicht: 90.5kg

Training: UB1

Incl BP
12* 62.5
10* 67.5
2*8 70

BP
12/9/8* 72.5
6*77.5
5+1f* 77.5

Incl DB fly
15/13/12* 11

Lat pulldown - breed
16* 45
13* 52.5
10/8* 55

DB Row
10/10/10/10* 30

One arm side raise
12/12/8* 8

Skullcrusher
15/10/8* stang + 20kg

Tri overhead ext
15/12/10

EZ-bar curl
12/8/8* stang + 20kg

Note: Vrij pijnloos - Enorm veel zin om te trainen, energielevel na 1oefening, ver onder nul.
Toch maar eens PWO moeten nemen na een weekend kaatsen.

Voeding: 2782kcal 201p - 333c - 67f

Er was nog taart over.... én chips, nootjes, nacho's... en wat gezonde groenten... mét dip-saus... :D
 
23-05-2018

Training: LB

Conv DL
10* 100
10* 120
8* 140
5* 150
3* 155

Barbell Lunge (Rechts meteen door op links - straight sets)
10* 40
10* 42.5
10/10* 47.5 (Waar is de zuurstof fles?)

Sumo SQ
8* 75
5* 90
Voelde echt slecht aan, ging precies alle kanten op

8/8* 90 OK beter

Standing calve raise
15/10/10/8 30

Seated calve raise
15/15/15* 70 + stang

Abs
1set


Voeding: 2552kcal 193p 320c 51f
 
Vraag voor mijn mede (of oud-)deelnemers:

Wat betalen jullie zoal voor een professionele(re) fotograaf ?

Heb geen enkel benul of sommige prijzen goedkoop of andere te duur zijn..
 
24-05-2018

Gewicht: 90.8kg :dunno:

Training: UB2

Reverse Lat pulldown - narrow grip
12* 55
10/9/9* 65

BOR
10/10* 60
10/10* 62.5

Paused BP - wide grip
8* 75
7* 77.5
6* 82.5
4* 87.5
4* 90

Incl DB press
12/10/8/8* 26

BB curl
15* 20
12/8* 25

Concentration curl
8/8/8* 11

Tri pushdown
15* 20
10/9* 30

Rope crunch
3*12

Voeding: 2491kcal 193p 216c 90f
 
20180524_190822.jpg
 
Flinke arm man!

Vraag voor mijn mede (of oud-)deelnemers:

Wat betalen jullie zoal voor een professionele(re) fotograaf ?

Heb geen enkel benul of sommige prijzen goedkoop of andere te duur zijn..
Ergens tussen 50 en 300euro denk. Gewoon kijken naar de foto style van bepaalde fotografen..
 
Back
Naar boven