even een update:
Gisteren
bench
5 x 100
5 x 110
5 x 120
5 x 125
1 x 130
10 min rust en toen 1 x 135
daarna 15 min rust en toen:
deadlift
5 x 110
5 x 115
5 x 130
5 x 145
5 x 155
3 x 160
squat
5 x 80
5 x 85
5 x 110
5 x 115
3 x 130
------------------
weeg nu 86 kilo , 5 kilo minder dan toen ik startte met mijn race naar de 1 x 150