- Lid geworden
- 6 feb 2006
- Berichten
- 40
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Wil graag massa krijgen dus nieuw schema
mijn stats
19jr
1.80
81 kilo
vet % geen idee binnenkort ff laten meten maar zal denk ik wel boven de 15 % liggen
Maandag : borst, triceps, schouders
dinsdag : Rug, biceps, Kleine oefening schouders
donderdag : benen , buik
pak elke oefening setjes van 4 en dan 8 replys
iemand tips voor mij? of is dit wel redelijk goed schema
mijn stats
19jr
1.80
81 kilo
vet % geen idee binnenkort ff laten meten maar zal denk ik wel boven de 15 % liggen
Maandag : borst, triceps, schouders
dinsdag : Rug, biceps, Kleine oefening schouders
donderdag : benen , buik
pak elke oefening setjes van 4 en dan 8 replys
iemand tips voor mij? of is dit wel redelijk goed schema