Fitness Seller

nutrition tips George Farah

Users who are viewing this thread

Amand

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 dec 2011
Berichten
590
Karma
16
Lengte
1m60
Massa
48kg
Vetpercentage
15%
een cheatday en 500gr carbs dagelijks.waarvoor is die cheatday dan ?protein is ook erg aan de hoge kant.

---------- Post toegevoegd Fri 28 Dec 2012 om 16:26 ----------

Dit is echt to much .heb geen zin om verder te lezen.het is gewoon overdreven.solly
 
OP
R

Reda

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2003
Berichten
1.193
Karma
25
Lengte
1m78
Massa
104kg
Vetpercentage
11%
een cheatday en 500gr carbs dagelijks.waarvoor is die cheatday dan ?protein is ook erg aan de hoge kant.

---------- Post toegevoegd Fri 28 Dec 2012 om 16:26 ----------

Dit is echt to much .heb geen zin om verder te lezen.het is gewoon overdreven.solly

Protein is juist een beetje aan de lage kant vind ik. Koolhydraden bouwt hij wel af met 50 gram omd e 4 weken maar de laatste 4 weken eet je alsnog 250 carbs. Wel hoog vind ik maar goed, zal wel weer onzin zijn denk ik.
 

Amand

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
13 dec 2011
Berichten
590
Karma
16
Lengte
1m60
Massa
48kg
Vetpercentage
15%
300gr protein is niet aan de lage kant.je kan misschien enkel zo hoog gaan als je wat mindder carbs eet.
 

SHREDDEDBRAH

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
2 apr 2011
Berichten
2.385
Karma
220
Lengte
1m85
Massa
92kg
Vetpercentage
12%
Ik had hem op facebook en zag ook een heel hoop gekke dingens staan ,
 
OP
R

Reda

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
20 okt 2003
Berichten
1.193
Karma
25
Lengte
1m78
Massa
104kg
Vetpercentage
11%
300gr protein is niet aan de lage kant.je kan misschien enkel zo hoog gaan als je wat mindder carbs eet.

hij geeft aan dat je je gewicht moet vermenigvuldigen met 15 als je een normale metabolisme hebt. Dus als je 100 kg weegt uitgaande van zijn aangegevn macros 30%, mag je 250 gram eiwitten eten. In een cut vind ik dat niet veel eerlijk gezegd. Maar goed, wat ik niet snap is zijn advies over koolhydraad inname
 

Arminius

Humongous Ruler
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
4 jul 2005
Berichten
64.800
Karma
30.397
Lengte
1m87
Hij krijgt het wel mooi voor elkaar dat gek ventje.
 

Naar boven