Badr Hari doet ook elke week aan looptraining. Hij is K-1 winnaar...
Praktisch iedere vechter doet looptraining. Maar of er daadwerkelijk een gedachte achter zit of dat het meer uit gewoonte gebeurt is mij niet helemaal duidelijk.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Badr Hari doet ook elke week aan looptraining. Hij is K-1 winnaar...
Waarom zie ik overal in België(no id voor Nederland) nog steeds looptraining op matige intensiteit geadviseerd worden? Als ik vraag waarom, krijg ik steeds het antwoord "conditie".
Dit slaagt op absoluut noppes, voor zoveel verschillende redenen.
- geen enkele van de nuttige anaerobische energiesystemen voor een vechter worden getraind. Nee, een "basisuithouding" opbouwen met langlooptraining bestaat niet, er is vrijwel niks overdracht met anaerobische uithouding.
- wedstrijdgericht moet je als amateur meestal 2-3 rondes van 2-3min vechten, op een intensief tempo. Zien trainers dan niet dat niks te maken heeft met een uur op een mak tempo joggen? Matchgerichte conditietraining zou intensieve cardio voor de tijd van je ronde zijn, of ms net iets meer.
- je traint je low-twitch spiervezels teveel, absoluut te vermijden voor vechtsporten als je snel wilt blijven
- enkel de onderste spieren worden op uithouding getraind. Tenzij je een kick-dominante vechtsT doet is dit niet genoeg.
In de VS hebben veel MMAers dit al door, zij trainen met een kort complex gewichtscircuit van compounds om hun lactaatsysteem te trainen. Hier in België lachen ze je uit als je iets als dit voorstelt. Daarbij komt nog dat een vent van +105kg geen +2km kan lopen zonder shin splints.
Ik wacht op een counterargument van iemand...
ik weeg er 108 en kan gerust 2 km lopen.Heb er wel een hekel aan
om aan te sluiten bij wat Calyptus zegt over complexes. Complexes werken inderdaad uitstekend voor mma. Die heb ik zelf ook in mijn afgelopen cut toegepast. Ongelooflijk zwaar, maar erg efficiënt. Je traint er naast je lichaam ook nog je mentale hardheid mee. Het is echt een kwestie van mentaal doorzetten, iets wat in een gevecht ook goed van pas komt.
een linkje van Alwyn Cosgrove die MMA pro David Loiseau op dezelfde manier traint:
TESTOSTERONE NATION
rocky liep toch?
om aan te sluiten bij wat Calyptus zegt over complexes. Complexes werken inderdaad uitstekend voor mma. Die heb ik zelf ook in mijn afgelopen cut toegepast. Ongelooflijk zwaar, maar erg efficiënt. Je traint er naast je lichaam ook nog je mentale hardheid mee. Het is echt een kwestie van mentaal doorzetten, iets wat in een gevecht ook goed van pas komt.
een linkje van Alwyn Cosgrove die MMA pro David Loiseau op dezelfde manier traint:
TESTOSTERONE NATION
zijn die complexen interesant in een cut, als niet-vechter? lijkt me veel leuker en harder dan weer een uurtje te gaan hardlopen.
Ik heb het volgende advies al een aantal maal gekregen: " als je gaat trainen voor conditie in de ring doe dit dan met je mondstuk aan. " Waarom? Als je voor conditie in de ring traint ( waar je je mondstuk draagt ) doe je dit dan ook best met mondstuk in. Hmmm vind dit moeilijk te verwoorden waarom. Maarja het is toch logisch?
zijn die complexen interesant in een cut, als niet-vechter? lijkt me veel leuker en harder dan weer een uurtje te gaan hardlopen.