XXL Nutrition

Ochtend cardio


Bezoekers in topic

sgt

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
1 feb 2005
Berichten
510
Karma
4
Vetpercentage
14%
ik doe het ook 4-5ochtenden per week een uur op nuchtere maag.
voel je je door de dag ook veel fitter.
na een tijdje wordt het id wel heel erg saai en nogal zwaar voor de benen.
 

EvilAngel

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
10 jan 2008
Berichten
222
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #22
Cardio buiten is lekker als het mooi weer is, maar het bed is ook erg lekker[/QUOTE]

hahaha. Zeg dat wel. Mijn wekker staat op de verste hoek van mijn slaapkamer, dus moet ik over mijn gympies struikelen eer ik de alarm uit kan zetten.

En tja om 5:00 kan ik naar Smallville kijken, terwijl ik aan het zweten en kwijlen ben. Tom Welling is echt een lekker ding.
 

DavyO

Freaky Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
17 apr 2005
Berichten
4.627
Karma
19
Ik doe in de wedstrijd voorbereiding meestal ochtend cardio, buiten. En dan vaak in avond ook nog cardio na de KT, in de gym, als het nodig is. Momenteel alleen cardio na de KT, ik ben niet zo'n ochtendmens haha :D
 

pmln

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 feb 2006
Berichten
184
Karma
0
Ik doe momenteel 6x per week 60 min. steppen op nuchtere om 4u30.
Daarna douchen en werken.

Als ik terug ben van het werk (en gegeten heb) ga ik mijn krachttraining afwerken in de gym en hierna fiets ik 30 min.

Cardio op nuchtere maag werkt voor mij het beste en heb er goede resultaten mee behaald.
De eerste 10 min. is wel ff afzien om met zo'n duffe kop te steppen maar daarna ben je goed wakker en is het makkelijk vol te houden.
Ik heb de step voor de tv staan en kijk 's morgens altijd naar de herhaling van het nieuws. Zo ben ik ook alweer op de hoogte van de actualiteit :)

P.S.: zit wel in wedstrijdvoorbereiding nu ...
 

EvilAngel

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
10 jan 2008
Berichten
222
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #26
P.S.: zit wel in wedstrijdvoorbereiding nu ...

goed dat je dat even bij zegt. ik dacht al dat je dit het hele jaar doet. puh, moet ik niet eens over denken!

en voor hoe lang moet je dit doen?
 

pmln

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 feb 2006
Berichten
184
Karma
0
goed dat je dat even bij zegt. ik dacht al dat je dit het hele jaar doet. puh, moet ik niet eens over denken!

en voor hoe lang moet je dit doen?

Ik ben er nu mee bezig van begin mei dus een goeie 4 weken en ga dit volgende week ook nog volhouden. Daarna is het de laatse week voor mijn wedstrijd en doe ik geen cardio meer, dan zou ik klaar moeten zijn...

Hiervoor deed ik de cardio na mijn krachttraining (40-60 min.) maar ik heb gemerkt dat dit niet zo goed werkte als op nuchtere maag.
 

EvilAngel

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
10 jan 2008
Berichten
222
Karma
0
  • Topic Starter Topic Starter
  • #28
Hiervoor deed ik de cardio na mijn krachttraining (40-60 min.) maar ik heb gemerkt dat dit niet zo goed werkte als op nuchtere maag.

Same here! En door HIIT te doen hoef ik ook nog minder lang 30-40 min. 10 minuten opwarmen en vervolgens 20-30 minuten interval.

succes met je voorbereidingen en wedstrijd.
 

pmln

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
8 feb 2006
Berichten
184
Karma
0
Same here! En door HIIT te doen hoef ik ook nog minder lang 30-40 min. 10 minuten opwarmen en vervolgens 20-30 minuten interval.

succes met je voorbereidingen en wedstrijd.

Bedankt!!

Ik hoop dat jij ook het resultaat kan behalen waar je naar op zoek bent. Good luck!
 

Naar boven