XXL Nutrition

Ochtend en middag eten tijdens de week


Bezoekers in topic

mranarchy

Novice
Lid geworden
2 mei 2015
Berichten
1
Karma
0
Lengte
1m80
Massa
82kg
[/attach] Goedemorgen iedereen, Ik begin mijn ochtend met twee havermout pannenkoeken ( rond 16:00 dan vertrek ik achter mijn werk naar de gym en eet ik er nog 1). Middags eet ik --> Rucola, jonge sla, tomaat, lente-ui, radijs, ei, patat, sardientjes en dressing (ipv brood). Foto's van wat ik eet achter de training post ik nog. Ik ben nog niet zolang geleden gestart met trainen en ga de eerste maanden full body doen om mijn spieren gewend te laten raken. Positieve opbouwende kritiek is steeds welkom,met negatieve commentaren geraak ik geen stap verder.

IMG_2472.jpg


IMG_2473.jpg
 

j0eyv

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
27 sep 2012
Berichten
1.432
Karma
121
Lengte
1m83
Massa
82kg
Vetpercentage
8%
En wat is nu je vraag? Dit is namelijk totaal geen voedingsschema. Je hebt geen idee wat je binnen krijgt (macro's/micro's).
 

Big-T

Administrator
Admin
Founder - R.I.P.
+15 jaar member
Lid geworden
7 okt 2002
Berichten
55.010
Karma
3.176
Je zal idd even je huidige voeding in een schema moeten verwerken zodat je een overzicht hebt van alle verhoudingen. Het ontbijt lijkt mij alvast arm in eiwit, middag is wel gezond maar ik weet niet of je aan voldoende kcal komt.
 

Naar boven