Odinn goes Berserk

[Odinn]

Squat
5*65
5*65
5*65

Bench Press
5*77.5
5*77.5
5*77.5 (PR)

Bent Over Row
5*87.5
5*87.5
5*87.5 (PR)

Standing Calf Raises
8*135
8*135
8*135

Squats zijn en voelen erg licht. Maar ik blijft rustig opbouwen en probeer zoveel mogelijk aan m'n techniek te werken.
Bench is gelukt Op naar de 80!!
BOR ging ook wel lekker.

 

[Viking1012]

Mooie PR's! Die 80 heb je binnenkort ook!

 

[Odinn]

Mooie PR's! Die 80 heb je binnenkort ook!

Dank je. Jij op naar de 260 ik de 80 ....

 

[Odinn]

Power Clean
5*65
5*65
5*65 (PR)

Good Morning
5*75
5*75
5*75

Incline Bench
5*57.5
5*57.5
5*57.5 (PR)

Power Shrug
5*110
5*110
5*110 (PR)

Bench Lockout
5*107.5
5*107.5
5*107.5 (PR)

Lekkere training.
Alleen de Power Shrug ging erg zwaar. Vooral om de baar vast te kunnen blijven houden....

 

[Gillian]

Wat voor grip gebruik je?

 

[Odinn]

Wat voor grip gebruik je?

Pronated. Volgende keer misschien met mixed grip proberen...

 

[Gillian]

Pronated. Volgende keer misschien met mixed grip proberen...

Dat zal al een hoop schelen.

 

[Odinn]

Squat
8*60
8*60
8*60

Millitary Press
5*55
5*55
5*55 (PR)

Deadlift
3*142.5 (F)

Chin
1*4
1*3

Dips
1*8 BW+7kg
1*8 BW+7kg

MP gelukkig gehaald!
Deadlift ging zwaar k**. Volgende keer moet beter gaan!!
De rest ging wel aardig. Alleen binnnekort zo'n riem kopen waar je de schijven aan kan hangen bij het dippen. Ik hou ze nu tussen m'n voeten, maar echt fijn is dat niet...

 

[Gillian]

Met een deadlift 1RM van 160 moet je inderdaad wel meer als 3x142.5 kunnen. Better luck next time. Je mp gaat wel lekker.

 

[Odinn]

Met een deadlift 1RM van 160 moet je inderdaad wel meer als 3x142.5 kunnen. Better luck next time. Je mp gaat wel lekker.

Klopt. Deadlift valt me super zwaar...
Volgende keer niet aanstellen en gewoon knallen

 

[Odinn]

Squat
5*70
5*70
5*70

Bench Press
5*80
5*80
5*80 (PR)

Bent Over Row
5*90
5*90
4*90 (F)

Standing Calf Raises
8*135
8*135
8*135

Squat gaat wel ok. Ik voel m'n been wel af en toe, maar niet zo erg. Ik probeer ook erg te letten op wanneer ik 'm wel en wanneer niet voel, maar tot nog toe heb ik geen flauw idee...
Bench ging goed! De 80 in één keer gehaald, daar ben ik wel blij mee
BOR ging minder. Ik merk ook dat ik 'm licht begin te cheaten door m'n rug te bollen. Volgende keer begin ik met 80 om een aanloopje te nemen

 

[Gillian]

Goede training weer. Je rows nemen serieuze vormen aan.

 

[Odinn]

Tnx! Ik loop nu tegen m'n max aan. Moet goed op de vorm bijven concentreren, cheaten is erg verleidelijk.

 

[Odinn]

Power Clean
5*67.5
5*67.5
5*67.5 (PR)

Good Morning
5*77.5
5*77.5
5*77.5 (PR)

Incline Bench Press
5*60
5*60
5*60 (PR)

Power Shrug
5*115
5*115
5*115 (PR)

Bench Lockout
5*110
5*110
5*110 (PR)

Lekkere training. Power Clean was erg zwaar, maar wel gehaald.

 

[Starter20]

lol, 1 en al prs!! lekker man

 

[SeboK]

Op iedere oefening een PR .

 

[Viking1012]

Volgens mij was je echt berserk tijdens je training!

 

[Gillian]

Nice gek!

 

[Odinn]

lol, 1 en al prs!! lekker man

Voelt idd erg lekker

Op iedere oefening een PR

Thnx!

Volgens mij was je echt berserk tijdens je training!

Hehe, idd. Heb nog geprobeerd om, net al jij, een squatrek te mollen, maar dat lukte helaas niet

Nice gek!

Thanks M8

 

[Odinn]

Squat
8*65
8*65
8*65

Millitary Press
4*57.5 (F)
3*57.5 (F)
3*57.5 (F)

Deadlift
5*100
3*120
5*142.5 (PR)
1*150

Chin
1*5
1*4 (PR)

Dips
2*8 BW+10kg (PR)

MP ging waardeloos... Volgende keer moet die echt beter!
Deadlift heb ik ff iets anders gedaan. Ik deed altijd 1*5, maar ik wil nu wat meer volume op de deadlift doen. Misschien dat ie dan wat beter gaat.