oef voor billen
- Topic starter mireile
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 22
- Weergaven 1.497
- Volgers 10
-
- Tags
- billen oefeningen
Bezoekers in dit topic
- Lid sinds
- 18 jul 2011
- Berichten
- 2.081
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 11%
Je moet er pindakaas op smeren. http://peterbond.nl/lokaal-vetverbranden-met-pindakaas/
Verder je voeten hoog en wijd zetten op de leg press.
Verder je voeten hoog en wijd zetten op de leg press.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 sep 2014
- Berichten
- 314
- Waardering
- 18
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 11%
naast zwaar squatten, barbell hip thrusts en romanian deadlifts
- Lid sinds
- 18 jul 2011
- Berichten
- 2.081
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 11%
vergeet de pindakaas niet
- Lid sinds
- 11 aug 2013
- Berichten
- 2.033
- Waardering
- 72
- Lengte
- 2m
- Massa
- 98kg
Dit zijn goede oefeningen voor de billen:
Band Skorcher Hip Thrust
Glute Bridge
Hip Thrust
Pull-Through
- Lid sinds
- 1 jul 2012
- Berichten
- 12.393
- Waardering
- 17.173
Hoe moeilijk is het om ff via Google wat te zoeken? Ass oefeningen zijn zo populair iedereen wil groot rond stevig dus genoeg te vinden.
- Lid sinds
- 11 aug 2013
- Berichten
- 2.033
- Waardering
- 72
- Lengte
- 2m
- Massa
- 98kg
Je mag wel vragen stellen, en wij geven antwoord, een antwoord dat je ffe zelf moet Googlen is toch ook een antwoord
?Ik snap niet helemaal wat je met in de plooi bedoelt, misschien ffe een foto ofzo posten met welk deel je steviger wil krijgen?
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.849
- Waardering
- 12.179
- Lengte
- 1m83
Ik heb geen idee wat je nou bedoelt met de plooi ergens onder je billen. Heb je een foto van wat je precies bedoelt?
post eens een foto
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.680
- Waardering
- 18.227
- Lengte
- 1m68
TS heeft het waarschijnlijk over los vel /huidoverschot wat hangt zeg maar na afvallen.
Beetje wat je ook vaak bij afvallen op de buik ziet.
Beetje wat je ook vaak bij afvallen op de buik ziet.
- Lid sinds
- 24 mei 2016
- Berichten
- 627
- Waardering
- 754
- Lengte
- 1m65
- Massa
- 160kg
Als haar bil stevig is en het dan op de bovenbeen-naar-bilregione is denk ik eerder dat het cellulitis is.
Echter, elke vrouw heeft dat...
Echter, elke vrouw heeft dat...
- Lid sinds
- 14 okt 2004
- Berichten
- 7.785
- Waardering
- 499
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 11%
Probeer deze eens:
Dus back extension maar dan met 1 been = meer focus op kont ipv hamstring.
Dus back extension maar dan met 1 been = meer focus op kont ipv hamstring.
