Oefeningen die je zobiezo in je schema hebt staan(voor beginners)

[terrorbokkie]

Hallo allemaal met deze topic wil ik even duidelijk maken wat je zobiezo in je schema nodig hebt kheb er filmpjes bij neergezet zodat je goed kan zien hoe het moet

Sqauten :http://www.youtube.com/watch?v=dbxxs1PErLQ

Deadlift: http://www.youtube.com/watch?v=h0PwBezUj9A

Bench Press: http://www.youtube.com/watch?v=aY7IK0EkMnE

Barbell Curls: http://www.youtube.com/watch?v=2XB1FTOb_34
Millitary Press: http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c

Bent Over Row: http://www.youtube.com/watch?v=aOVN4JrF7vE


Ik hoop dat jullie hier wat aan hebben

 

[Basiclove]

Ik zie geen filmpjes.. en ik begrijp niet wat de barbell curls tussen dit rijtje doen

 

[sniperx]

Hallo allemaal met dit topic wil ik even duidelijk maken wat je sowiezo in je schema nodig hebt, ik heb er filmpjes bij neergezet zodat je goed kan zien hoe het moet.

Squaten :

Deadlift:

Bench Press:

Barbell Curls:

Military Press:

Bent Over Row:

Ietsjes aangepast.

Inderdaad: filmpjes?

 

[sniperx]

http://www.youtube.com/watch?v=xDulY9AJc_c

Military Press

http://www.youtube.com/watch?v=2XB1FTOb_34

Barbell Curls

http://www.youtube.com/watch?v=aOVN4JrF7vE

Bent over row

3 filmpjes alvast.
Oh en voor ik weer boze pm's krijg: Niks negatiefs aan je filmpje Wesking.

 

[PjanoozManiac]

Waarom wel een oefening voor de biceps (curls) en geen voor triceps? Doe het voor allebei of laat die 2 weg.

 

[Lustig]

http://www.youtube.com/watch?v=2XB1FTOb_34

Barbell Curls

 

[Terror Hennep]

Barbell curls eruit halen. Verder vind ik benchpress extreem overrated. Doe liever incline dumbbell press ofzo, maar dat is mijn persoonlijke mening.

Chins, dips en standing calf raise mis ik.

 

[Tymen]

liever DB press dan BP press!

en inderdaad chins en dips miste ik..

 

[Juniormob]

jaah idd, deze moet je zobiezo in je schema hebben.

 

[Ripped Buik]

zobiezo, zou ik deze oefeningen aanraden:

squat
deadlift
bench
row
mp
pullup
dip

done, zobiezo een ziek schema

 

[Woopy]

Lol, eerst zo'n smal ventje die staat te curlen, en dan die Kara Bohigian die meer presst dan het hele forum

 

[Minotaures]

Lol, eerst zo'n smal ventje die staat te curlen, en dan die Kara Bohigian die meer presst dan het hele forum

Ze ging anders bijna in een fatale fail.
Maar van die Barbell Curls klopt geen zak want die gast staat ook met z'n lichaam te zwaaien, en een 'perfecte' Barbell Curl is met de ellebogen locked, dus geen beweging en altijd naast je lichaam houden.

 

[Flying Fox]

zobiezo

 

[sniperx]

Ze ging anders bijna in een fatale fail.
Maar van die Barbell Curls klopt geen zak want die gast staat ook met z'n lichaam te zwaaien, en een 'perfecte' Barbell Curl is met de ellebogen locked, dus geen beweging en altijd naast je lichaam houden.

Dat was Wesking .

 

[Ano_94]

i know vet oud filmpje misschien een x met iets nieuws komen...? bijv. jullie 45 kg deadlift?

 

[Minotaures]

i know vet oud filmpje misschien een x met iets nieuws komen...? bijv. jullie 45 kg deadlift?

Je trekt wel gauw je grote bek open hé?
Misschien die beestelijke 8x97,5kg van jou opnemen?

 

[Ano_94]

Je trekt wel gauw je grote bek open hé?

Nope, valt wel mee, ik zeg alleen waar het op staat

 

[jumperke1tje]

Sowieso

 

[Minotaures]

Nope, valt wel mee, ik zeg alleen waar het op staat

Dan moet je ook zelf je stats zien te bewijzen want niemand gelooft een flikker van je Deadlift en Bench Press, en ohja, zeiken bij mensen over benen terwijl jij geen Squat bij je stats doet en geen benen zelf fotografeert?

 

[Ano_94]

Dan moet je ook zelf je stats zien te bewijzen want niemand gelooft een flikker van je Deadlift en Bench Press, en ohja, zeiken bij mensen over benen terwijl jij geen Squat bij je stats doet en geen benen zelf fotografeert?

Misschien omdat ik blesure had + ik doe wel squats alleen die stats zijn niet benoemens waardig maar nu heb ik dit topic wel genog vervuild