- Lid geworden
- 12 feb 2006
- Berichten
- 208
- Waardering
- 0
Ik ga nu voortaan de volgende oefeningen doen:
(nieuwe oefeningen voor mij
-Barbel deadlift
-Chinnen
-Roeien
-dumbbell shoulder press
-dumbbell triceps ext
-dumbbell bent-over row
(oefeningen die ik al deed) :
-Bankdrukken
-LegPress
-Scottcurl
-ArmCurl
-Curl Staand
-buik crunches
-Beencurl
-LatPull
Maar hoe ga ik dit inplannen in 3 trainings dagen?
Zou iemand mij kunnen helpen daarmee aub?
met vriendelijke groet..
de aloude zeikzeur..PloerD
(nieuwe oefeningen voor mij
-Barbel deadlift
-Chinnen
-Roeien
-dumbbell shoulder press
-dumbbell triceps ext
-dumbbell bent-over row
(oefeningen die ik al deed) :
-Bankdrukken
-LegPress
-Scottcurl
-ArmCurl
-Curl Staand
-buik crunches
-Beencurl
-LatPull
Maar hoe ga ik dit inplannen in 3 trainings dagen?
Zou iemand mij kunnen helpen daarmee aub?
met vriendelijke groet..
de aloude zeikzeur..PloerD