Fitness Seller

Oefeningen met dumbbells

B

Bloon

Novice
Lid sinds
14 sep 2005
Berichten
4
Waardering
0
Het internet staat boordevol met dumbbell-oefeningen, voor zo'n beetje elke spiergroep. Ook complete trainingsschema's zijn er te vinden. Ik heb er al een heleboel gezien.

Maar wat ik niet zie, is hoe je deze oefeningen precies doet. Weet iemand toevallig een site waar wat beter uitgelegd wordt, d.m.v. plaatjes/filmpjes, hoe een oefening precies werkt?

Want vaak staat er een lap engelse tekst bij, maar daar word ik ook niet altijd wijs uit. En een Incline dumbbell press bijvoorbeeld zegt mij niet zoveel :)

Als iemand zo'n site weet, zou dat zeer welkom zijn!
Klik om meer te lezen...
 
Kijk ook eens naar deze thread en download het e-book:

[Link niet meer beschikbaar]

Erg mooi boek :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6
DavyO zei:
Kijk ook eens naar deze thread en download het e-book:
[Link niet meer beschikbaar]
Erg mooi boek :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Net even gedownload, daar staat het inderdaad erg uitgebreid,overzichtelijk en duidelijk in!
 
Een beetje afkijken in de gym wil ook nog wel eens helpen. ;)
 
www.shapefit.com daar staan ze ook allemaal wel op.
vind ik persoonlijk een gebruikersvriendelijkere site dan exrx.net
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #9
Centaur zei:
Een beetje afkijken in de gym wil ook nog wel eens helpen. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ja.. maar die mensen roepen niet hardop hoe de move heet die ze aan het doen zijn ;)
Dus weet ik nog niet welke naam bij welke oefening hoort
 
ik heb het gevoel dat bij exrx niet alles correct word gedaan;
de barbell curl bijvoorbeeld. Je moet hem toch niet helemaal naar je kin halen maar juist de spanning er op houden ???
 
robbiej zei:
ik heb het gevoel dat bij exrx niet alles correct word gedaan;
de barbell curl bijvoorbeeld. Je moet hem toch niet helemaal naar je kin halen maar juist de spanning er op houden ???
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt je moet je ellebogen stil houden en je onderarmen het meeste laten doen is mij altijd geleerd.
 
ik heb het gevoel dat bij exrx niet alles correct word gedaan;
de barbell curl bijvoorbeeld. Je moet hem toch niet helemaal naar je kin halen maar juist de spanning er op houden
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Klopt je moet je ellebogen stil houden en je onderarmen het meeste laten doen is mij altijd geleerd.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee, je stimuleert een extra functie van de bicep als je je ellebogen wat naar voren laat komen richting je kin. Dit betekent dus niet dat je even wat extra smokkel moves mag inzetten;) voor meer gedetailleerde info even zoeken op een ouwe thread van mij over de onderwerp. Of gewoon barbellcurl uitvoering of iets dergelijks intypen.
 
Bloon zei:
Ja.. maar die mensen roepen niet hardop hoe de move heet die ze aan het doen zijn ;)
Dus weet ik nog niet welke naam bij welke oefening hoort
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dan vraag je het toch gewoon.

Ik wist in het begin ook niet hoe alle oefeningen heten.
 
Jeannetten? :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.
Terug
Naar boven