sven_aesthethics
Novice
- Lid sinds
- 3 aug 2022
- Berichten
- 9
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
-
Volg het forum via Google Nieuws
Oefeningen per spiergroep
- Topic starter sven_aesthethics
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3
- Weergaven 943
- Volgers 2
- Kopieer link Kopieer link
Bezoekers in dit topic
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.661
- Waardering
- 2.863
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Stick to the program, oftewel je schema volgen. Als je een eigen schema gebruikt ben je ervaren genoeg dit zelf in te schatten.
Probeer het anders gewoon uit, het zal geen continenten laten verschuiven.
Laatst bewerkt:
Als het werkt, dan werkt het, dus is er dan niet direct een reden om dit aan te passen.
De andere kant van dit verhaal is:
Niet alle spiergroepen hebben persé 4 oefeningen nodig om optimaal gestimuleerd te worden.
Sommige spiergroepen hebben méér dan 4 oefeningen nodig om optimaal gestimuleerd te worden.
Dit hangt met name af van de functioneel anatomische complexiteit van de spiergroep.
De rug heeft wellicht 5-6 oefeningen nodig om in alle opzichten aangepakt te worden.
De biceps heeft aan 2 verschillende bewegingen echt wel genoeg.
Soms zie je zeer toegewijde lieden 6 bicepsoefeningen per training doen, iets dat in mijn optiek onnodig is en verspilling van energie en tijd.