S4andro, jij zegt tegen mij dat alles k*t is aan mijn schema, en dat ik moet gaan strongliften of Rippetoe. Zoals ik je al duidelijk probeerde te maken doe ik liever andere oefeningen. En dan wil ik opeens niks aannemen van je en dergelijke, vind ik vreemd en jammer want als je nu eens in mijn situatie en voorkeuren verdiept kan ik waarschijnlijk veel van je leren, maar jij zegt strongliften en doe je het niet dan moet je gebanned worden etc. Jammer!
Krisk die heeft wat meer inlevingsvermogen en dat is toch wel een belangrijk ding bij zo'n advies forum.
---------- Post toegevoegd Wed 31 Aug 2011 om 17:36 ----------
En ik wil geen gelijk krijgen, ik zou graag een soort van schema als ik heb gemaakt, dus een fullbody in 2 dagen maar dat is nu wel duidelijk onderhand denk ik. Dus in zo'n opzet wil ik mijn schema ongeveer hebben, en mijn schema kan nog veel verbeterd worden en daarom vraag ik jullie om advies,
Krisk heeft me zojuist een goed schema gegeven en daar ben ik blij mee! Daarvoor ben ik ook lid van dit forum.
---------- Post toegevoegd Wed 31 Aug 2011 om 17:37 ----------
Ik hoop dat het nu duidelijk is, welke kant ik op wil en dus niet hier ben om gelijk te krijgen en niks aan te nemen? Pfff
---------- Post toegevoegd Wed 31 Aug 2011 om 17:40 ----------
En zoals Warres al zei, ik wil graag een beachboy look en misschien is dit dan niet het beste forum..
Ik dacht dat mensen die verstand hebben van krachttraining mij ook wel kunnen helpen, in een andere soort vorm
Ik was niet degene die zei dat je gebanned moest worden! Laat dat duidelijk zijn, zo'n uitspraak ga ik niet doen!
Dat fb in 2 dagen, ik denk dat daar een vergissing ligt waar het is misgelopen. Je wilt blijkbaar eerder een split, waarmee je je lichaam in 2 deelt, en dan zou je 4x per week trainen?Heb ik het nu goed? Want als je echt een fb in 2 dagen wilt ben je volgens mij beter met stronglifts of rippetoe.
Verder wil ik mij verontschuldigen voor mijn gedrag, loop een beetje prikkelbaar (heb 1,2,3 en 5 september herexamens, beetje stress dus) en ik heb inderdaad niet goed geholpen, ook een beetje omdat ik het gevoel had dat je wel iets vroeg, maar dat je enkel ja wou horen.
Voor een beachboy look kun je hier ook zijn, je zal wel snel ondervinden dat het niet zo gemakkelijk is als je denkt. Ook al denk je ik moet niet echt gespierd zijn, om resultaat te krijgen moet je wel werken. Ik ben ook begonnen net als jij, zelf een schema gemaakt, ook een fb in 2dagen, heb een halfjaar geklungeld, ben dan met stronglifts begonnen en nu zie ik eindelijk resultaten. Mijn doel is ook niet om zoals schwarzenegger te worden, maar om er gespierd uit te zien en niet meer zo mager als ik ooit was. Dit kan perfect met stronglifts of rippetoe. Als je deze programma's niet wilt doen dan moet je je split doen, lees stickies hier op het forum (de topics helemaal vanboven) daar staat er vaak wel iets in dat je kan helpen. Gebruik de zoek-functie, want de meeste vragen zullen al eens gesteld zijn. Heb je dan nog vragen stel je ze maar.
Ik raad je ook aan om in je schema zeker de grote compounds op te nemen (deadlift, bench press, ohp) ook de squat. Wil je dit niet vervang je hem maar, jou keuze, maar ik vind het een oefening die je hele lichaam traint en die in een schema moet zitten. Gebruik geen machines maar vooral free weights. Ik raad je ook aan om eens op de site van stronglifts te kijken, er staat veel nuttige informatie op, ook over voeding en dergelijke, en ook eens het boek Starting Strength te lezen. Je leert er veel bij over het trainen in zijn geheel, hoe het komt dat je gespierder word en dergelijke. Ook al doe je de schema's niet, er staat ook informatie in over andere dingen.
Ik hoop dat ik je nu wel wat meer geholpen hebt, en wie weet volg je ooit mijn raad wel op en doe je wel stronglifts of rippetoe.
