- Lid geworden
- 20 jun 2010
- Berichten
- 5.936
- Waardering
- 1.764
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik heb sinds kort weer last gekregen van een liesblessure die ik een tijd geleden heb opgelopen en ben daarmee dus ook langs de dokter geweest.
Deze wist mij te vertellen dat het geen liesbreuk was maar dat ik de komende 4-6 weken geen oefeningen mag doen waarbij ik m'n knieën richting m'n buik beweeg.
Dat betekent dus geen squats en deadlifts meer.. Verder ook geen leg press want daar krijg ik ook al last mee.
Nu is dus mijn vraag, hamstrings en kuiten kan ik wel fatsoenlijk trainen maar hebben jullie enig idee hoe ik de quads een beetje bij kan houden?
Het enige waar ik op kon komen waren leg extensions..
Deze wist mij te vertellen dat het geen liesbreuk was maar dat ik de komende 4-6 weken geen oefeningen mag doen waarbij ik m'n knieën richting m'n buik beweeg.
Dat betekent dus geen squats en deadlifts meer.. Verder ook geen leg press want daar krijg ik ook al last mee.
Nu is dus mijn vraag, hamstrings en kuiten kan ik wel fatsoenlijk trainen maar hebben jullie enig idee hoe ik de quads een beetje bij kan houden?
Het enige waar ik op kon komen waren leg extensions..