Ik hoor iedereen over skullcrushers praten, welke oefening is dat, misschien ook een andere benaming?! machine, barbell of dumb.?
Geef mij maar de Frenchpress. Wat leuk om te doen is, met Ez-stang, plat op bankje liggen, armen (gestrekt) omhoog, lichtjes naar achter hangend, zodoende houd je de hele tijd spanning op de triceps (anders dooie punt) en dan natuurlijk buigen en weer strekken, dat een keer of 8. Meteen daarna, 8x (smal)drukken. En als je dan nog geen pijn hebt (volgende set meer gewicht fool!) doe je nog eff een paar keer drukken en laat je de stang heel erg langzaam zakken. Dan heb je egt wel spierpijn.
ook lekker, machine...kabelding.... whatever, zonder handvat eraan. gewoon uiteinde pakken en vanaf 90 graden t.o.v. de vloer tot strekken. ook lekker. Doet niemand, maar brand wel lekker, en afwisseling.....
enfin, wat is een skullcrusher?