Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Is SLDL niet hoofdzakelijk een oefening voor hamstrings? Heb ze nog nooit gedaan dus weet het niet zeker, wss zal hele posterior chain wel getraind worden.Waneer het puur om de erector gaat ben ik een fan van erector crunches en een fel tegenstander van de SLDL (ff zoeken dan kom je meerdere malen tegen waarom)
Waarom vind je SLDL een slechte oefening voor de onderrug? ( puur uit interesse )SLDL is meer een slechte oefening voor je onderrug dan een goede voor je hamstring.
Waneer je een goede oef.voor de hamstring zoek doe dan RDL.
Wacht. SLDL is dus erector extension , en hyperextensions zijn heup extensions. En het is beter om beidde te combineren en niet alleen erector extensie omdat dit beter is voor de onderrug.Bij de SLDL rond en recht je je onderrug. Bij hypereextension hou je je onderrug in een vaste positie.
SLDL is dus erector en hyperextension heup extensor.
Erector crunches lijkt op de hyperextension alleen rond en recht je je onderrug dus gebruik je de erector.
Wacht. SLDL is dus erector extension , en hyperextensions zijn heup extensions. En het is beter om beidde te combineren en niet alleen erector extensie omdat dit beter is voor de onderrug.
Superman en paar pilates oefeningen zijn echt heel goed voor je rug. Weet uit ervaring, geen last meer.Zoals ik al zei, zijn hyperextensions toch ook prima? Verder misschien Good Mornings of Rack Pulls.