- Lid geworden
- 28 feb 2005
- Berichten
- 32
- Waardering
- 0
Sja zoals jullie al hebben kunnen lezen ben ik net pas begonnen.
En heb nu op het moment nog te weinig tijd om naar de sportschool te gaan...
Maar ik zou graag van jullie willen weten welke oefeningen jullie een beginner aan raden om thuis met halters te doen. Heb al aardig wat zitten zoeken op het web maar wordt dar niet veel wijzer uit.. Heb ook al een aantal dagen op dit forum lopen neuzen maar begrijp al die benamingen niet, Ja sorry ben mischien dom maar dat betekent nog niet dat ik me niet helemaal wil inzetten voor het fitness dus hoop dat jullie me verder willen helpen
Heb thuis liggen
1x halterstang 135cm met 25KG in totaal
2x halterstang 35cm met 17KG in totaal
Train nu op het moment alleen de Staande barbell curl met 25kg
14x23,5kg
12x24,5kg
10x25 kg
10x25 kg
En met de kleine halters een zaag beweging langs me lichaam (Van op trekken en weer laten zakken) ( sorry weet de benaming niet en of die der wel is )
14x13 kg
12x15 kg
10x17 kg
10x17 kg
En ja wil gewoon veel meer oefeningen hebben om massa te winnen want wat ik nu doe benk nog geen 10min mee bezig. En is het erg dat ik dit 7dagen in de week doe. Heb geen last van me spieren ofzo het verloopt allemaal heel soepeltjes.
Nogmaals hoop op de hulp van jullie.
Alvast bedankt, Danny
En heb nu op het moment nog te weinig tijd om naar de sportschool te gaan...
Maar ik zou graag van jullie willen weten welke oefeningen jullie een beginner aan raden om thuis met halters te doen. Heb al aardig wat zitten zoeken op het web maar wordt dar niet veel wijzer uit.. Heb ook al een aantal dagen op dit forum lopen neuzen maar begrijp al die benamingen niet, Ja sorry ben mischien dom maar dat betekent nog niet dat ik me niet helemaal wil inzetten voor het fitness dus hoop dat jullie me verder willen helpen
Heb thuis liggen
1x halterstang 135cm met 25KG in totaal
2x halterstang 35cm met 17KG in totaal
Train nu op het moment alleen de Staande barbell curl met 25kg
14x23,5kg
12x24,5kg
10x25 kg
10x25 kg
En met de kleine halters een zaag beweging langs me lichaam (Van op trekken en weer laten zakken) ( sorry weet de benaming niet en of die der wel is )
14x13 kg
12x15 kg
10x17 kg
10x17 kg
En ja wil gewoon veel meer oefeningen hebben om massa te winnen want wat ik nu doe benk nog geen 10min mee bezig. En is het erg dat ik dit 7dagen in de week doe. Heb geen last van me spieren ofzo het verloopt allemaal heel soepeltjes.
Nogmaals hoop op de hulp van jullie.
Alvast bedankt, Danny