- Lid geworden
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 371
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 77kg
hoi,
ik heb een vraag:
ik train nu al een jaar 3x in week split schema,
en ben al wat aangekomen en wat sterker geworden alleen echt breed nog niet
ik doe meestal 3x rond de 8-10 reps, alleen om breed te worden en dikke armen te krijgen moet je natuurlijk ook wat massa hebben , dus hoeveel reps is nu eigelijk het beste? en als iemand nog wat belangrijke oefeningen weet hoor ik ze graag
graag reacties dank
bart
ik heb een vraag:
ik train nu al een jaar 3x in week split schema,
en ben al wat aangekomen en wat sterker geworden alleen echt breed nog niet
ik doe meestal 3x rond de 8-10 reps, alleen om breed te worden en dikke armen te krijgen moet je natuurlijk ook wat massa hebben , dus hoeveel reps is nu eigelijk het beste? en als iemand nog wat belangrijke oefeningen weet hoor ik ze graag
graag reacties dank
bart