Fitness Seller

Off Season Training

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Ziet er goed uit man!
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
56.794
Karma
17.544
Lengte
1m72
Massa
105kg
Vetpercentage
15%
OP
FortiusFitness

FortiusFitness

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2012
Berichten
1.172
Karma
61
Ziet er goed uit man!

Thanks! De riemen zijn gemaakt van gebuffeld nerfleer. Ze worden bij aankoop nog bewerkt met een natuurlijk middel wat het leer soepeler maakt. Zo vormt de riem snel naar je lichaam en zit daardoor comfortabel. Hoef je niet met je auto over de riem heen te rijden ;) En op een Fortius Optimus riem zit levenslange garantie. :)

Owh. Ik dacht dat je een soort van RDL combineerde met een row dan

Nope enkel een row :cool:
 
Laatst bewerkt:
OP
FortiusFitness

FortiusFitness

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2012
Berichten
1.172
Karma
61
Dynamic Squat
Parallel Box Squat
95kg + light band + mini band x 10 x 2

55kg bovenin :) Niceness! Ging ook erg lekker!

GHR
10kg x 6,6,6,6,6,6

Cleans
10,10,10,10

Palms up row
8.8.8.8

Abs
100 reps

Comment
Goed getrained! Pre-workout FTW, alleen kon ik niet in slaap komen :mad:
 
OP
FortiusFitness

FortiusFitness

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2012
Berichten
1.172
Karma
61
Dynamic Bench
Bench
80kg x 3,3,3
85kg x 3,3,3
90kg x 3,3,3

Bench press
1 set smal x 25 reps
1 set breed x 25 reps

Band extensions s.s. JM Press
15 + 8, 15 + 8,15 + 8,15 + 8

DB Rows
6,6,6,6,6

Side Raises

Mega goeie training! :D Enorme pomp in de borst en triceps. En daar doen we het allemaal voor toch? ;)
 
OP
FortiusFitness

FortiusFitness

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2012
Berichten
1.172
Karma
61
Max Effort Squat
Deadlift, Future method - light bands
tot 225kg x 1

High Box Front Squat
6,6,6,6,6,6

Band GM
15,15,15,15

Nou ondanks 4u slaap toch goed getraind :thumb:
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
Wat is "Future Method"?
 

Triple Aces

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
5 nov 2011
Berichten
3.174
Karma
230
Lengte
1m82
Massa
105kg
Mooie riem man, als je een proefpersoon nodig hebt... ;)

Wat zouden ze gaan kosten?
 

possessed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
25 apr 2007
Berichten
2.099
Karma
86
special bars ook op het programma in de toekomst?;)
 

DieNase

Forum therapeut
Elite Member
Lid geworden
14 mrt 2012
Berichten
4.259
Karma
1.724
Lengte
1m88
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
De Fortius Optimus riemen zijn er. 13mm dik en 10cm breed :)

Logo aan de binnenkant in plaats van de buitenkant zodat NPB atleten er ook één kunnen dragen op wedstrijden.

Ik weet zeker dat deze een leven lang mee gaat!

Zoals ik op facebook ook al zei, mooie riemen! Ziet er prima uit (net als de rest van de spullen wat ik langs zie komen). Tijd dat je site online gaat. ;)

Mooie trainingen ook, zal je log volgen. :thumbup:
 
OP
FortiusFitness

FortiusFitness

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2012
Berichten
1.172
Karma
61
Wat is "Future Method"?
Future method is hetzelfde reversed bands, maar ik kon er straks niet opkomen. Het heet ook future method omdat je een gewicht kan wat je in de toekomst gaat kunnen. Plus het klinkt gaver! :cool:

Mooie riem man, als je een proefpersoon nodig hebt... ;)

Wat zouden ze gaan kosten?

Thanks! De riemen gaan 84,90 euro kosten. Zo lang ik geen website heb is dat inclusief verzendkosten :) PM gerust als je interesse hebt. Het zijn echt fijne riemen. 13mm dik, van gebuffeld nerfleer en het leer is glad. Zo kan je de riem lekker strak aantrekken :thumb:

Trouwens bestellen zonder risico kan altijd hoor, wettelijk gezien mag je het binnen 2 weken zonder reden van opgaaf terug sturen. Natuurlijk wel onbeschadigd en in originele verpakken ;)

special bars ook op het programma in de toekomst?;)

Ok special bars! Zeker! Zie ook de foto van de prototypes. Daar hangt een massieve Giant Camber Bar in het power rack.

Zoals ik op facebook ook al zei, mooie riemen! Ziet er prima uit (net als de rest van de spullen wat ik langs zie komen). Tijd dat je site online gaat. ;)

Mooie trainingen ook, zal je log volgen. :thumbup:

:thumb: Tof dat je mijn log volgt. Hopelijk stelt het niet teleur. ;) De site is echt bijna af. Alleen heeft mijn webontwikkelaar een familiare calamiteit op het moment anders was de site misschien al live. Anyway het kan niet lang meer duren.
 
Laatst bewerkt:
OP
FortiusFitness

FortiusFitness

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2012
Berichten
1.172
Karma
61
Max Effort Bench
Cambered bar bench
72.5kg + 10kg ketting x 3
80kg + 10kg ketting x 1
85kg + 10kg ketting x 1
90kg + 10kg ketting x 1
95kg + 10kg ketting x 1
100kg + 10kg ketting x 1

Goede oefening! De time under tension was perfect. Een paar weken terug zonder kettingen was de TUT te kort :)

Lying chain ext. superset met rolling tri. ext.
Set 1: 20 reps + 6 reps
Set 2: 15 reps + 6 reps
Set 3: 15 reps + 6 reps
Set 4: 15 reps + 6 reps

Echt ****ing goede superset! Alles precies op de goede plek geraakt :D

Meadows Rows
40kg x 6,6,6,6

Side Laterals
3 x 20

Super training!
 

roeierd

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 jul 2011
Berichten
2.368
Karma
93
Lengte
1m86
Massa
104kg
Lekkere training, ben benieuwd naar de webshop!

In welke klasse doe je wedstrijden?
 
OP
FortiusFitness

FortiusFitness

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2012
Berichten
1.172
Karma
61
Thanks! Normaal gesproken doe ik mee in de -93kg, alleen haalde ik die vorige keer maar net met mijn 85.5kg ;)

Dus we kijken volgende keer even of het nuttig is om in de -83kg mee te doen :D
 

roeierd

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
22 jul 2011
Berichten
2.368
Karma
93
Lengte
1m86
Massa
104kg
of bulken naar die 90+ :)
 
OP
FortiusFitness

FortiusFitness

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2012
Berichten
1.172
Karma
61
Dynamic Effort Squat
Parallel Box Squat
112.5kg x 12 x 2
Easy at the top, wat lastiger onderin! ;)

Front squats
5 x 6

Chins
5 x 6

Kettlebell swings superset met crunches
20 + 25, 20 + 25, 20 + 25

Comment
Goeie training! Heb er allleen wel iets langer over gedaan (1u15m).

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
OP
FortiusFitness

FortiusFitness

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2012
Berichten
1.172
Karma
61
Dynamic Effort Bench
Bench
75kg + 10kg ketting x 9 x 3

Push ups
small x 20
breed x 20

Rolling triceps extensie superset met ketting extensies
6 + 12, 6 + 12, 6 + 12, 6 + 12

Dead row
80kg x 6,6,6,6,6

Band pull aparts
mini x 4 x 30

Goeie training! Ik blijf fan van die superset! Of je nu eerst de zware extensies doet en dan de lichte of andersom maakt niet uit.
 
Laatst bewerkt:
OP
FortiusFitness

FortiusFitness

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2012
Berichten
1.172
Karma
61
Max Effort Squat
Suspended Giant Camber Bar GM, low
tot 150kg x 1
ik hoop niet dat er iemand buiten liep want bij de zwaardere sets heb ik de techniek het raam uit gegooid! :O

Squats
3x3

Hammer Pull ups
6,6,6,6,6

GHR
6,6,6,6

Abs
20,20,20
 
OP
FortiusFitness

FortiusFitness

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2012
Berichten
1.172
Karma
61
Paused Squat
60kg x 6
60kg x 6
80kg x 6
100kg x 6
120kg x 6

Haha was nog trashed van het weekend! :O

Wide Grip Bench
60kg x 10
70kg x 8
80kg x 8
90kg x 6
90kg x 6

Benchen ging wel lekker! :)

Sumo Deadlift
60kg x 5
100kg x 5
120kg x 5
140kg x 5
150kg x 5

Deze had ik al jaren niet meer gedaan... Was te merken. En al helemaal na de squats.

OH Press
50kg x 6,6,6,6

Preacher curl super set met Triceps Dips
6 + 10, 6 + 10, 6 + 10, 6 + 10

Ook triceps dips al lang niet meer gedaan. Nu weet ik ook weer waarom, er zijn veel betere oefeningen!
 
OP
FortiusFitness

FortiusFitness

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
21 aug 2012
Berichten
1.172
Karma
61
CSSB Squat, High Box
60kg x 8
70kg x 8
80kg x 8
90kg x 8

DB Bench
20kg x 12,12,12

GHR
10,10,10

Chins
6,6,6

Side Laterals
2x15

Slechte training, heb er maar een deload trainink van gemaakt. Van het weekend weer knallen hoop ik :)

qyv2f7.jpg
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven