Fitness Seller

Offseason 2010/2011: limburg power! (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

25-10-2011

olympic squats
5x 60kg
5x 90kg
5x 110kg
8x 130kg

paused full frontsquat
8x 50kg
8x 50kg
8x 50kg

goodmornings
8x 30kg
8x 50kg
8x 50kg

leg raises
3 sets

Comment: :)
 
27-10-2011

oh press
5x 50kg
5x 55kg
11x 65kg

floor press
8x 70kg
8x 70kg
8x 70kg

wide grip pull ups
8x bw
8x bw
8x bw

upright rows
8x 20kg
8x 20kg
8x 20kg
 
Lijken een beetje lage gewichten voor je, je bent toch wel sterker dan dat?
 
30-10-2011

yoke
20m x 80kg (drop @ 10m (turn))
20m x 160kg ("")
20m x 220kg ("")
20m x 260kg ("")
20m x 300kg ("") (nice)
7m x 330kg (faust dropte hem na een paar meter, ik liep hem (zonder drops) terug naar de plaats)

viking press
geen idee weights

stones
1x 135kg @ 1m30
5x failx 135kg @ 1m40 (elke keer wel gelapped, enkele keren heel close, paar keer onder de rand, helaas)
 
Goed doorgebeten bij de yoke man! Vikingpress ging ook erg netjes, jammer van de stone op dat 2de platform maar die komt wel :)
 
31-10-2011

bp
5x 60kg
3x 80kg
3x 95kg
3x 110kg

cgbp
8x 60kg
8x 60kg
8x 60kg

T-bar rows
8x 15kg
10x 25kg
10x 25kg

bb curls
8x 20kg wide
8x 20kg medium
8x smal

Comment: brak en ziek
 
01-11-2011

oly squat
3x 60kg
3x 100kg
8x 140kg nice:)

paused full frontsquat
8x 60kg
8x 60kg
8x 60kg

goodmornings
15x 30kg
15x 30kg
15x 30kg

crunches
10x bw
10x bw
10x bw

seated calf raises
8x 30kg
10x 30kg
10x 30kg

Comment: nog niet helemaal fit
 
8x140kg is zeker nice!
 
thmx coïtusie mexie

02-11-2011

oh press
3x 55kg
3x 62.5kg
10x 67.5kg (nice, 11e close fail, jammer anders was mn "5 week" gelijk aan "3 week":P, pr is 10x 70 dus zit er niet ver van verwijdert)

savickas press
5x 40kg
8x 40kg
8x 40kg

wide grip pull ups
6x bw
6x bw
6x bw
6x bw
6x bw

db extentions
20x 12kg

db curls
10x 12kg
 
Die Wendler shizzle gaat je precies goed af
 
jep, daarom vind ik het altijd lastig met events, ene kant is het fantastisch en ben ik gewoon een strongman, maar anderzijds verknalt het mn gym progressie
 
Hoezo verknalt het je gym progressie dan? Ik vind mn overhead, core en rug toch stukken sterker
 
ja ik ook maar mn squat form en bench in zn geheel suckt hem nu
 
Kan je toch net als mij, 3x per week sportschool, 1x per week squatten en 1x per week een squat asstance doen? Paused squat of box squats oid?
 
hoevee events doe jij? judo je ook? thnx voor comment, word zeker gewaardeerd maar events werkt gewoon best als je gym rustiger doet en wederzijds, en telkens plan ik om events rustig te doen en dan zijn er figuren (zal geen namen noemen, *ahum* sanca) die je overhalen zwaarder te doen:P
 
07-11-2011

dl
3x 100kg
3x 140kg
3x 170kg
6x 200kg pr! bam!

leg press (short rom)
20x 125kg
20x 125kg
20x 125kg

leg curls
10x 20kg
10x 20kg
10x 20kg

crunches
10x bw
10x bw + 2.5kg
10x bw + 2.5kg

Comment: :)
 
sterke dl's man wat een volume :)
 
09-11-2011

bp
5x 60kg
5x 80kg
3x 100kg
2x 120kg blij mee, pr is 3x 125 maar vorige week met moeite 3x 100, voor ik te blij word echter, bw is ook weer vooruit, moet weer op eten letten

pin press (3e pin, half rom)
8x 70kg
8x 80kg
8x 90kg

T-bar rows
10x 30kg
10x 30kg
10x 30kg

1 arm machine pulldown
8x 30kg
8x 30kg
8x 30kg

+ beetje gunz
 
10-11-2011

high bar squat
5x 100kg
5x 120kg
8x 145kg

paused frontsquat
10x 60kg
10x 60kg
10x 60kg

pullthrough
10x 4e pin
10x 4e pin
10x 4e pin

leg raises
10x bw
10x bw
10x bw
 
goed aan het doorbuffelen jongeman! keep it up! THERE IS NO OFFSEASON!
 
Back
Naar boven