Qtip
Novice
- Lid geworden
- 29 jul 2016
- Berichten
- 4
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 18%
Hoi allemaal!
Al jaren lang lees ik met enige regelmaat anoniem artikelen op het forum hier. En nu dan toch maar een keer inschrijven. Ook omdat het dan wat netter staat om eens een vraag te stellen!
Ik zal me eerst eens voorstellen. Ik ben arie, geboren in 1974 en nu dus 42 jaar. Ik doe vanaf mijn 25ste af en aan aan fitness/bodybuilding. Al heel vroeg begonnen met klooien met a.s. erg dom, zeker omdat ik nooit echt gediciplineerd was. En zeker niet wist dat 80% van het body builden om goed eten ging...
Ik ben ooit begonnen met 5 ampulletjes primobolan. Maanden later nog eens 5 ampullen sustanon.... ik was zo voorzichtig omdat ik dacht dat je na een kuur gelijk als arnold swarzenegger uit kwam te zien. Tja.... wijsheid komt met de jaren??
Jaren later werd ik fanatieker met fitness. Ook toen wat lopen rommelen met een deca only kuur. Ook dit was weer een aanfluiting. 8x 100 mg. Nooit geen winst gehad natuurlijk!
De laatste jaren ben ik redelijk fanatiek aan het fitnessen. Hierbij wel wat meer aandacht aan voeding gegeven. Dat wil zeggen dat mijn eiwitinname redelijk hoog was. Maar nog nooit echt met het tellen van calorieen, koolhydraten, vetten en eiwitten.
Uiteindelijk heb ik me in al deze jaren van een schamele 73 kg (1.84 cm) tot 98 kg weten te krijgen. Daar was ik toch redelijk trots op!
Todat ik vorig jaar met een personal trainer begon te werken. Deze vertelde me dat mijn vetpercentage 25 % was. Dat was wel even schrikken!
Na een goed uitgebalanceerd plan kwam ik na 3 maanden op 93 kg en 17% uit. Niet verkeerd.... na de drie maanden zelf weer gaan fitnessen en hierbij niet gelet op mijn calorie-intake. Rond januari bemerkte ik dan ook dat mijn broek weer aardig te strak werd. Ik zat op 95 kg. Ik besloot toen mijn oude voedingsschema en trainingsschema er bij te pakken. In no-time vloog het vet er weer af. Nu heb ik hierbij een kuurtje anavar gedaan. Dit waren tabs van 15 mg. Van een vrij nieuw merk. Ik heb 6 weken 60 mg per dag genomen. Later las ik ergens dat dit vermoedelijk toch geen anavar was maar mogelijk winstrol.
2 maanden geleden toch de personal trainer er bij gehaald. Deze gaf aan dat ik op 92 kg en 18% zat.
Ik heb toen aangegeven dat ik droge massa wilde aankomen. We zijn gaan expirimenteren met een vrij lage cal. Intake van 1900. Al na 10 dagen merkte ik dat ik wel wat gewicht verloor maar mezelf hier niet lekker bij voelde. Ik heb dit aangegeven bij de pt. De calorieen mochten omhoog naar 2000. Ook dit voelde niet lekker. Ik werd slap, zag tegen mijn work outs op , mijn kracht nam af en voelde me niet happy...
Uiteindelijk zat ik op 2200 calorieen per dag. Hierbij zat ik op 153 gr eiwit, 280 koolhydraten en 55 gr vet.
Nu, 15 week geleden weer een tussenmeting gedaan. Ik zat op 18% en 86 kg... ik ben dus 6 kg kwijt geraakt. Maar geen vet dus!!
Erg frustrerend....
Ik hou van fitnessen maar raak inmiddels wel erg gefrustreerd van de resultaten.
Ik hoop hier toch de nodige feedback en adviezen te krijgen om me weer te motiveren en betere resultaten te behalen.
Alvast bedankt voir jullie tijd en adviezen.
Al jaren lang lees ik met enige regelmaat anoniem artikelen op het forum hier. En nu dan toch maar een keer inschrijven. Ook omdat het dan wat netter staat om eens een vraag te stellen!
Ik zal me eerst eens voorstellen. Ik ben arie, geboren in 1974 en nu dus 42 jaar. Ik doe vanaf mijn 25ste af en aan aan fitness/bodybuilding. Al heel vroeg begonnen met klooien met a.s. erg dom, zeker omdat ik nooit echt gediciplineerd was. En zeker niet wist dat 80% van het body builden om goed eten ging...
Ik ben ooit begonnen met 5 ampulletjes primobolan. Maanden later nog eens 5 ampullen sustanon.... ik was zo voorzichtig omdat ik dacht dat je na een kuur gelijk als arnold swarzenegger uit kwam te zien. Tja.... wijsheid komt met de jaren??
Jaren later werd ik fanatieker met fitness. Ook toen wat lopen rommelen met een deca only kuur. Ook dit was weer een aanfluiting. 8x 100 mg. Nooit geen winst gehad natuurlijk!
De laatste jaren ben ik redelijk fanatiek aan het fitnessen. Hierbij wel wat meer aandacht aan voeding gegeven. Dat wil zeggen dat mijn eiwitinname redelijk hoog was. Maar nog nooit echt met het tellen van calorieen, koolhydraten, vetten en eiwitten.
Uiteindelijk heb ik me in al deze jaren van een schamele 73 kg (1.84 cm) tot 98 kg weten te krijgen. Daar was ik toch redelijk trots op!
Todat ik vorig jaar met een personal trainer begon te werken. Deze vertelde me dat mijn vetpercentage 25 % was. Dat was wel even schrikken!
Na een goed uitgebalanceerd plan kwam ik na 3 maanden op 93 kg en 17% uit. Niet verkeerd.... na de drie maanden zelf weer gaan fitnessen en hierbij niet gelet op mijn calorie-intake. Rond januari bemerkte ik dan ook dat mijn broek weer aardig te strak werd. Ik zat op 95 kg. Ik besloot toen mijn oude voedingsschema en trainingsschema er bij te pakken. In no-time vloog het vet er weer af. Nu heb ik hierbij een kuurtje anavar gedaan. Dit waren tabs van 15 mg. Van een vrij nieuw merk. Ik heb 6 weken 60 mg per dag genomen. Later las ik ergens dat dit vermoedelijk toch geen anavar was maar mogelijk winstrol.
2 maanden geleden toch de personal trainer er bij gehaald. Deze gaf aan dat ik op 92 kg en 18% zat.
Ik heb toen aangegeven dat ik droge massa wilde aankomen. We zijn gaan expirimenteren met een vrij lage cal. Intake van 1900. Al na 10 dagen merkte ik dat ik wel wat gewicht verloor maar mezelf hier niet lekker bij voelde. Ik heb dit aangegeven bij de pt. De calorieen mochten omhoog naar 2000. Ook dit voelde niet lekker. Ik werd slap, zag tegen mijn work outs op , mijn kracht nam af en voelde me niet happy...
Uiteindelijk zat ik op 2200 calorieen per dag. Hierbij zat ik op 153 gr eiwit, 280 koolhydraten en 55 gr vet.
Nu, 15 week geleden weer een tussenmeting gedaan. Ik zat op 18% en 86 kg... ik ben dus 6 kg kwijt geraakt. Maar geen vet dus!!
Erg frustrerend....
Ik hou van fitnessen maar raak inmiddels wel erg gefrustreerd van de resultaten.
Ik hoop hier toch de nodige feedback en adviezen te krijgen om me weer te motiveren en betere resultaten te behalen.
Alvast bedankt voir jullie tijd en adviezen.