Oldskool fullbody met een vleugje rippetoe.

[KoekieMonster]

Ik ben bezig aan een fullbody, ik verhoog per training de gewichten met 1kg-2.5kg (squat, BOR, BenchP, MP etc)

Of is dit alleen de bedoeling bij een rippetoe?

Ik train 2x p/w alleen buik en kuiten pak ik op een apparte dag door de weeks.

 

[Zigga]

Tuurlijk niet alleen voor rippetoe denk je dat ronnie begon met 200 kg of zoiets ?

 

[cuda]

ma kerel
doe wa ge wilt doen.
zolang je maar hard genoeg traint en goed eet zulde wel progressie maken

 

[Jopske]

zonder rippetoe mag je geen gewicht toevoegen aan je trainingen


Welke oefeningen doe je op een training, en voor welke oefeningen verhoog je telkens het gewicht?

 

[Skatermarvin]

'gewoon verhogen, zo vaak als mogelijk is! het is natuurlijk het best als je elke week zwaarder kan..dan squat je volgend jaar 450kg