Ik heb lang elke Kcal opgeschreven. Elke gram afgewogen etc. Nu doe ik dat niet meer, en ga ik op gevoel. Niet omdat ik geen streng dieet meer heb, maar gewoon omdat je weet wat er ongeveer in kan. Vroeger had ik altijd een hekel aan mensen die zeiden 'een scheutje' of een eetlepel.. Want hoeveel is dat dan precies? Veel vergeten echter dat ook niet elke dag 3000Kcal nodig is. Soms is 2600Kcal genoeg, en soms ben je er met 3400 nog niet. Ook heb je niet elke dag 30% proteinen nodig, en soms ik er gewoon weg meer vraag naar vet of koolhydraten. Maak jezelf niet gek door alles te tellen. Probeer zo snel mogelijk te vertrouwen in jezelf. Als je merkt dat je tussen de 90 gram en 110 gram brinta kunt pakken zonder te wegen (als je 100gram nodig had) laat dan direct de volgende keer de weegschaal staan.
