2 tot 4 capsules is prima. Volgende keer beter voor bulk citrulline of agmatine gaan.. werkt beter en goedkoper.
Je hebt hier veel tegenstanders van pomp supplementen, omdat deze alleen maar voor pomp zouden zorgen..
Het heeft nog veel meer effecten die handig kunnen zijn, waardoor je beter kan presteren in de gym en misschien toch wel een paar reps extra kunt maken. Maar neem het niet met de gedachte dat je nu ineens veel meer spiermassa zal krijgen.
Waarom er wordt gezegd dat het ook voor het slapen genomen kan worden is waarschijnlijk om je groeihormoon afgifte te stimuleren. Dat kunnen de meeste N.O boosters namelijk ook, maar uit onderzoek blijkt dat dit alleen tijdens training wordt verhoogd en niet tijdens rust momenten. Dus voor je slaap heeft het geen meerwaarde hiervoor.