Olympische lifts in je schema

[OExcercise]

Ik was benieuwd hoeveel van jullie Olympische lifts of variaties daarvan verwerken in jullie schema. (Snatches, clean and jerk, push press, cleans etc.)

Zo ja, merk je naast toename in kracht, explosiviteit, balans, mobiliteit ook voordelen met het uitvoeren van oefeningen zoals de deadlift, squat, bench, overhead press? En als hoe verwerk je dit dan in je schema?

 

[da ricco]

Doe eens een Jim Wendlerke met oly oefeningen only en keer daarna terug naar je actuele schema, je zult het verschil wel merken! Succes 💪