XXL Nutrition

om de hoeveel dagen kan ik het best mijn schema aanpassen?

Bezoekers in dit topic

jongen123

Novice
+10 jaar member
Lid geworden
15 jun 2007
Berichten
13
Karma
0
om de hoeveel weken passen jullie je schema aan?
 
Laatst bewerkt:

porterhouse

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
24 jun 2007
Berichten
17.315
Karma
699
Lengte
1m74
Massa
101kg
Vetpercentage
10%

Animallegs

Reborn
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
28 feb 2007
Berichten
4.032
Karma
218
Lengte
1m74
Massa
103kg
Vetpercentage
20%
Ik gooi zelf 3 schema's 2 keer per jaar erin.
Even zwart-wit gezien:
2 maanden 3/4x6 (zwaar)
2 maanden 4x10 (zwaar mogenlijke herhalingen)
2 maanden 4x15/20 (tempo herhalingen voor dieet)
----------
6 maanden
2xp/j
----------
1 jaar :D
 

spark

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
29 dec 2004
Berichten
4.294
Karma
108
Lengte
1m78
Massa
82kg
Vetpercentage
9%
ik train altijd 6 weken met een schema , daarna verander ik mijn oefeningen of ik behoud de oefeningen maar pas de sets en reps aan..
 

18fitie

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 jul 2005
Berichten
9.293
Karma
0
haha om de hoeveel dagen :roflol:

advies: lees
 

minnuhhh

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jun 2006
Berichten
929
Karma
1
2a3 maanden ligt eraan hoe goed het blijft gaan.

dan verander ik het aantal sets / reps en rustpauzes
 

althaus

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
16 apr 2007
Berichten
82
Karma
0
train meestal 6 weken met 1 schema.
 

maurice86

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
22 sep 2003
Berichten
3.719
Karma
31
if it ain't broke don't fix it.
 
Naar boven