om de hoeveel dagen kan ik het best mijn schema aanpassen?

[jongen123]

om de hoeveel weken passen jullie je schema aan?

 

[porterhouse]

4-6 weken

 

[Animallegs]

Ik gooi zelf 3 schema's 2 keer per jaar erin.
Even zwart-wit gezien:
2 maanden 3/4x6 (zwaar)
2 maanden 4x10 (zwaar mogenlijke herhalingen)
2 maanden 4x15/20 (tempo herhalingen voor dieet)
----------
6 maanden
2xp/j
----------
1 jaar

 

[spark]

ik train altijd 6 weken met een schema , daarna verander ik mijn oefeningen of ik behoud de oefeningen maar pas de sets en reps aan..

 

[18fitie]

haha om de hoeveel dagen

advies: lees

 

[minnuhhh]

2a3 maanden ligt eraan hoe goed het blijft gaan.

dan verander ik het aantal sets / reps en rustpauzes

 

[althaus]

train meestal 6 weken met 1 schema.

 

[maurice86]

if it ain't broke don't fix it.