AndroidHealthClinic

om de hoeveel dagen kan ik het best mijn schema aanpassen? (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

jongen123

Novice
10 jaar lid
Lid geworden
15 jun 2007
Berichten
13
Waardering
0
om de hoeveel weken passen jullie je schema aan?
 
Laatst bewerkt:
Ik gooi zelf 3 schema's 2 keer per jaar erin.
Even zwart-wit gezien:
2 maanden 3/4x6 (zwaar)
2 maanden 4x10 (zwaar mogenlijke herhalingen)
2 maanden 4x15/20 (tempo herhalingen voor dieet)
----------
6 maanden
2xp/j
----------
1 jaar :D
 
ik train altijd 6 weken met een schema , daarna verander ik mijn oefeningen of ik behoud de oefeningen maar pas de sets en reps aan..
 
haha om de hoeveel dagen :roflol:

advies: lees
 
2a3 maanden ligt eraan hoe goed het blijft gaan.

dan verander ik het aantal sets / reps en rustpauzes
 
train meestal 6 weken met 1 schema.
 
if it ain't broke don't fix it.
 
Back
Naar boven