hoi
Ik weet nog niet helemaal wat ik nu met mn achterkant schouders aan moet. ik doe nu de bent over raise. maar of ik em nu staand of zittend doe, fijn vind ik em niet. deed em eerder wel es op en soort van omgekeerde peck deck machine, waarbij je met je elleboog/bovenarm twee kussens naar achter drukt. deze voelde ik altijd vet branden in de posterior deltoid!!
Zoals hier:
het is niet zo gefixeerd dan andere machine oefeningen, omdat je je handen vrij hebt.
wat kan ik het beste doen?
Ik weet nog niet helemaal wat ik nu met mn achterkant schouders aan moet. ik doe nu de bent over raise. maar of ik em nu staand of zittend doe, fijn vind ik em niet. deed em eerder wel es op en soort van omgekeerde peck deck machine, waarbij je met je elleboog/bovenarm twee kussens naar achter drukt. deze voelde ik altijd vet branden in de posterior deltoid!!
Zoals hier:
het is niet zo gefixeerd dan andere machine oefeningen, omdat je je handen vrij hebt.
wat kan ik het beste doen?
Laatst bewerkt door een moderator:
als je de hele beweging maakt is het laatste stuk van de beweging idd voor posterior delts, maar leg uit??
