Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Beetje laat bro, maar stevige training gisteren man Ziet er goed uit.
Beetje laat bro, maar stevige training gisteren man Ziet er goed uit.
Dit, vooral goede dips!
vandaag ook rug getraint
btw, wat voor soort rows ?
Kom er trouwens net achter dat ik low row en row verwisseld heb, zal het even veranderen.
Ook BF net laten meten, nu 12% dus wel iets gestegen.
Ja dikkie, en jij maar zeggen dat je naar de kleedkamer ging voor je dipbelt, terwijl je stiekem gewoon een reep naar binnen wou proppen he.
dat was het eerste wat ik dachtBusted...
Valt me nog mee dat je niet denkt dat het verhaal met die jas een smoes is om onder die DL uit te komen!
dat was het eerste wat ik dacht
ik had toch ook op je rug kunnen zitten voor squat.Zo'n ellende verzin je toch niet?
Ok, benen getraind vandaag, squats en standing calf raises ontbreken helaas want ik krijg m'n arm niet ver genoeg naar achteren vanwege m'n schouder.
Benen
rotary calf
15x30
12x40
10x50
8x60
12x40
sled 45" calf raise (plate loaded)
10x40
8x80
8x120
8x140
10x80
kick back
10x20
10x40
10x60
8x80
10x40
leg press
10x40
10x80
8x120
8x160
8x200
10x80
ik had toch ook op je rug kunnen zitten voor squat.
Toch stevige training, maar opnieuw een abbo...
Ik ga je volgen man!
Mag ik vragen waarom je zoveel met cables en machines traint ipv free weight?
Cool!
De laatste tijd probeer ik juist wat meer losse gewichten te pakken waar mogelijk.Verder gaan de DB's bij ons maar tot 32kg. en voor oefeningen als DB bench press en DB shoulder press bijvoorbeeld heb ik daar niks aan.
snap ik.
jammer van die dumbbells man, andere gym geen optie? wat is die wide chest press precies? je zit dan op een machine ofzo met je armen heel breed? is dat wel chill voor je schouders?