Fitness Seller

Omtrek

Bezoekers in dit topic

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Karma
4
Ik heb nu een maand geleden mijn omtrek van mijn arm (biceps) gemeten en dat was 30 cm

en nu nog steeds 30 cm, en ik ben nu in mijn tweede schema die voor massa is
elk schema is 6 weken lang

ik ben nu 16 jaar gister geworden :D
en ik eet waarschijnlijk meer dan 100 gram eiwitten per dag (gemiddeld)
 

frietbakker

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 nov 2002
Berichten
3.948
Karma
31
Heb je ook een vraag? :s Of vertel je gewoon iets?

Anywayz gefeliciteerd nog!
 
OP
T

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Karma
4
ja, waarom groeit het niet sneller?

ik heb hier een keer gelezen dat je maar 9 sets per spiergroep moet doen, maar ik zit hier ver boven komt het hierdoor

want anders voel ik het de volgende dag niet
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Karma
2
je hoeft het niet te voelen om te groeien,niet te veel doen is hier het antwoord
 
OP
T

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Karma
4
vraag even wat preciesere vragen please
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Karma
2
Originally posted by TrainingFreak
vraag even wat preciesere vragen please

[Abeelding niet meer beschikbaar]

Hoe precies wil je het hebben hij vraagt wat voor oef. je doet, wil je dit niet typen voor hem??? is dat het. Wil je wel een antwoord op je vraag maar liever niet neerzetten wat je doet???
 

dandyman

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
1 mrt 2003
Berichten
7.925
Karma
1
Begint wel een kanshebber te worden voor de topic van de week
[Abeelding niet meer beschikbaar]

je geeft eigenlijk zelf t antwoord al

Originally posted by TrainingFreak
ja, waarom groeit het niet sneller?

ik heb hier een keer gelezen dat je maar 9 sets per spiergroep moet doen, maar ik zit hier ver boven komt het hierdoor

want anders voel ik het de volgende dag niet
 

aapie80

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 apr 2003
Berichten
912
Karma
1
Niet zo lullig tegen die jongen :D

Hij weet idd het andwoord al, maar wil het nog even voor de
zekerheid vragen aan de ''profs'' :D
 

Guest

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
19 mei 2002
Berichten
33.745
Karma
2
Originally posted by aapie80
Niet zo lullig tegen die jongen :D

Hij weet idd het andwoord al, maar wil het nog even voor de
zekerheid vragen aan de ''profs'' :D

:D [Abeelding niet meer beschikbaar]
 

Ton

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
29 jan 2003
Berichten
118
Karma
0
Ik ben nu 3 maanden bezig en mijn arm omtrek is al 5 cm gegroeit. Ik doe elke spiergroep 8 setjes waarvan de eerste voor het opwarmen zijn. En je hoeft het de volgende dag niet te voelen! Ik voel mijn biceps nooit de volgende dag maar ik zie wel dat ze groeien.

Tip: Eet elke dag 2 bakken kwark, goed voor 100 gram eiwit.
 
OP
T

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Karma
4
ok,
dan doen ik voor de biceps wel 3 oefeningen en bij elke oefening 3 sets, ga je dan snel groeien?
 

AnaboliC

Huge Freak
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
8 okt 2002
Berichten
9.602
Karma
3
Ga zo door!! enne...thx voor de tip ton :thumbs: :D
 
OP
T

TrainingFreak

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
21 feb 2003
Berichten
1.024
Karma
4
en nog iets ben je dan niet snel uitgetraind ?
 

beer

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
26 jan 2003
Berichten
69
Karma
0
ik doe sinds een dikke maand 6 oef dus 18 sets(jawel 18) voor biceps,en ik voel dat ik sneller vooruit ga als er voor

maandag:borst,triceps
dinsdag:buik,benen
woensdag:rug,schouders
donderdag:rust
vrijdag:buik,biceps
weekend:rust
 

Pump

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
396
Karma
1
nou ga vooral zo door praat over een paarr maandjed nog wel of je bi nog steeds zo groeien :D
 

aapie80

Advanced Bodybuilder
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
22 apr 2003
Berichten
912
Karma
1
Originally posted by TrainingFreak
ok,
dan doen ik voor de biceps wel 3 oefeningen en bij elke oefening 3 sets, ga je dan snel groeien?

bij iedereen is dat anders, je moet gewoon uitproberen

Originally posted by TrainingFreak

en nog iets ben je dan niet snel uitgetraind ?

Je bedoeld dat je snel klaar bent? Ja dat wel, ik schat 30 - 45 minuten... maar dat is juist goed:D
 

Gespierd Stuk

Cool Novice
+15 jaar member
Lid geworden
13 nov 2002
Berichten
231
Karma
1
Originally posted by Ton
Tip: Eet elke dag 2 bakken kwark, goed voor 100 gram eiwit.
Ik zou liever geen twee bakken kwark per dag eten. De eiwitten in de kwark zijn niet zo hoogwaardig, tonijn-, rundvlees-, kip- en viseiwitten e.d. zijn beter. Bovendien krijg je van zoveel kwark per dag eten vroeg of laat last van je maag. Je krijgt dan oprispingen enz.
Dus is het naar mijn mening beter met kwark te matigen tot 1 bak per dag.
 

bestoldschool

Competitive Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
2.485
Karma
0
Originally posted by TrainingFreak
Ik heb nu een maand geleden mijn omtrek van mijn arm (biceps) gemeten en dat was 30 cm en nu nog steeds 30 cm
Je verwacht wel erg veel in een maand!! En dan nog wel lokale groei met een proteine inname van een konijn!!
en ik eet waarschijnlijk meer dan 100 gram eiwitten per dag (gemiddeld)
Ga hier eens aan werken zou ik zeggen, tenzij je 40kg weegt
 
Naar boven