Je gebruikt een verouderde webbrowser. Het kan mogelijk deze of andere websites niet correct weergeven. Het is raadzaam om je webbrowser te upgraden of een alternatieve webbrowser te gebruiken.
Tja, dat van die kwark daar zit wat in..natuurlijk wel veel eiwitten, maar ik eet er ook twee per dag en als je aan het cutten bent kun je dit denk ik beter terugbrengen naar 1..of helemaal niet..
Op mijn trainings dagen eet ik 1 bak kwark, en twee shakes van de aldi en daar zit per stuk 12 gram in (en 24 koolhydraten)
En dit deed ik nooit, dus dan zou ik verw8en dat ik wel vooruit zou gaan, en ik eet trouwens geen vlees dus kan tonijn enz niet eten.
Ik ben 1.80 en weeg nu 69,5 ik woog 65 maar ik zit in twee maanden redelijk veel te eten hoor.
Maar ik wil nu nog niet te dik worden want de zomer komt er aan
Originally posted by TrainingFreak Op mijn trainings dagen eet ik 1 bak kwark, en twee shakes van de aldi en daar zit per stuk 12 gram in (en 24 koolhydraten)
En dit deed ik nooit, dus dan zou ik verw8en dat ik wel vooruit zou gaan, en ik eet trouwens geen vlees dus kan tonijn enz niet eten.
Ik ben 1.80 en weeg nu 69,5 ik woog 65 maar ik zit in twee maanden redelijk veel te eten hoor.
Maar ik wil nu nog niet te dik worden want de zomer komt er aan
te dik worden, ik denk dat jij daar niet snel last van ondervind, maar je bent dus vegetarier. Zal dan idd een lastige opgave worden.
maar probeer eens wat minder setjes te doen voor je biceps.
ipv 9 sets bijvoorbeeld alleen barbcurl en dumb curl beide 3 sets en verwaarloos je triceps niet he
op alleen bicepstraining?
En wat maakt t overigens uit of je snel kaar bent. beter snel en intensief getrainnd dan (te) lang en te veel doen op een minder zwaar niveau