AndroidHealthClinic

onderarm (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

oefeningen specifiek voor de onderarm zijn de wrist curls.
je hebt zowel de 'normale' wrist curl, als de reverse.
je kan ze zowel met barbell als met dumbbell pakken.

dumbbell wrist curl:
VvkRxCGaXx7kZlQi4Ry92Nq81jKPHnfQ.gif


reverse barbell wrist curl:
VvkRxCGaXx7kZlQi4Ry92Nq81jKPHnfQ.gif


verschil zit em in de kant van de handpalm, bij de bovenste wijst de handpalm naar boven, bij de reverse juist naar beneden.

plaatjes uit:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

grtz. michel
 
Laatst bewerkt door een moderator:
Originally posted by TrainingFreak
weet iemand oefeningen voor de onderarm!!???
Waarom zou je deze specifiek willen trainen???

Lees [Link niet meer beschikbaar] artikel eens bro...ik denk dat het nuttig is voor jou :thumb:
 
Thor's hammer !!!!
 
Re: Re: onderarm

Omdat je onderarmen bij bepaalde poses toch wel een bepaalde indruk kunnen geven als je onderarmen t.o.v. je biceps achterblijven


gr rob




Originally posted by Robin

Waarom zou je deze specifiek willen trainen???

Lees [Link niet meer beschikbaar] artikel eens bro...ik denk dat het nuttig is voor jou :thumb:
 
Artikeltje niet gelezen???
 
ik ben 15 jaar en wel goed in engels. Maar ik snap niet alles (ik kan het niet echt goed volgen)

jammer dat niet iemand het vertaalt, want dat zou wel beterzz zijn
 
Ik ben het ermee eens dat apparte onderarmtraining niet veel zal doen in de zin van massa, maar je kan wel onderarmtraining voor kracht doen.
 
daarbij komt dat je je onderarmen ook nog eens zou kunnen overtrainen, omdat je ze met veel oefeningen automatisch meepakt.
 
Jah, klopt helemaal


Gr rob



Originally posted by KaLe
daarbij komt dat je je onderarmen ook nog eens zou kunnen overtrainen, omdat je ze met veel oefeningen automatisch meepakt.
 
Re: Re: Re: onderarm

Originally posted by rob12345
Omdat je onderarmen bij bepaalde poses toch wel een bepaalde indruk kunnen geven als je onderarmen t.o.v. je biceps achterblijven

Ik denk niet dat TrainingFreak al klaar is voor wedstrijden :D
 
Re: Re: Re: Re: onderarm

Originally posted by bestoldschool


Ik denk niet dat TrainingFreak al klaar is voor wedstrijden :D

Vroeg beginnen kan nooit kwaad :rolleyes:
 
wat houden die wedstrijden dan in?

kan je er nog wat mee winnen? :D
 
Je kan bijvoorbeeld gaan voor Mr. Olympia :D
 
Originally posted by TrainingFreak
ik ben 15 jaar en wel goed in engels. Maar ik snap niet alles (ik kan het niet echt goed volgen)

jammer dat niet iemand het vertaalt, want dat zou wel beterzz zijn

Hehe...ga dan of je engels leren... of vind een gek die het wil vertalen :p
 
Originally posted by TrainingFreak
wat houden die wedstrijden dan in?

kan je er nog wat mee winnen? :D

Teveel...veel te veel voor jou voorlopig. Denk er de komende jaren maar nooit meer aan, en zorg dat je eerst een pak massa opbouwd.
 
dat is bij mij binnen 6 maanden gedaan (ik heb een speciaal lichaam:p )
 
Back
Naar boven