Ik wil graag een paar walgelijk grote en sterke onderarmen kweken! net zo freaky als die van Lee Priest!
Weet iemand een goed schema voor me?
Ik train nu normaal gesproken me onderarmen met 2 a 3 setjes wrist curls en dan nog reverse curls staand of op de preacher bench.
Maar ik wil graag een beetje goed schema snap je? waarmee ik echt goed vooruit kan gaan, want nu zit ik altijd met dezelfde gewichten te spelen en het nieuwe is eraf...
Graag aantal sets en reps erbij!
Alvast bedankt mensen!
Weet iemand een goed schema voor me?
Ik train nu normaal gesproken me onderarmen met 2 a 3 setjes wrist curls en dan nog reverse curls staand of op de preacher bench.
Maar ik wil graag een beetje goed schema snap je? waarmee ik echt goed vooruit kan gaan, want nu zit ik altijd met dezelfde gewichten te spelen en het nieuwe is eraf...
Graag aantal sets en reps erbij!
Alvast bedankt mensen!