XXL Nutrition

onderarmen trainen

Bezoekers in dit topic

apfelstrudel

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
25.755
Karma
31.730
Lengte
1m86
Massa
103kg
Vetpercentage
20%
Ik train mijn onderarmen zo'n 4 keer per dag
 

Ano_1991_9

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
10 sep 2008
Berichten
7.419
Karma
445
Lengte
1m87
Massa
90kg
Vetpercentage
11%
Heb het vroeger gedaan, je krijg er wel een bult van op je onderarm , maar sinds kort laat ik het toch maar. Ik neem ze volgens mij genoeg mee bij biceps curl , dan zie je die onderarmen echt opzwellen en bloed pompen.

Kdoe ze af en toe wel nog eens appart maar ze zijn goed in verhouding. Onderarm is 31cm en bovenarm 38 :) ( polsen 18 dacht ik )
 

Sisevano

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 nov 2007
Berichten
3.844
Karma
1
Heb het vroeger gedaan, je krijg er wel een bult van op je onderarm , maar sinds kort laat ik het toch maar. Ik neem ze volgens mij genoeg mee bij biceps curl , dan zie je die onderarmen echt opzwellen en bloed pompen.

Kdoe ze af en toe wel nog eens appart maar ze zijn goed in verhouding. Onderarm is 31cm en bovenarm 38 :) ( polsen 18 dacht ik )

heb het vroeger gedaan.. je bent 17..
je heb het een tijdje geleden gedaan bedoel je;)
 

Ano_1991_9

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
10 sep 2008
Berichten
7.419
Karma
445
Lengte
1m87
Massa
90kg
Vetpercentage
11%
heb het vroeger gedaan.. je bent 17..
je heb het een tijdje geleden gedaan bedoel je;)

Jah 3-4maand terug :P

Sorry :o , ik train natuurlijk nog niet zolang zoals de meeste beesten hier :')
 

Sisevano

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 nov 2007
Berichten
3.844
Karma
1
Jah 3-4maand terug :P

Sorry :o , ik train natuurlijk nog niet zolang zoals de meeste beesten hier :')

ik zit maar te jokeren bro.
lekker je onderarmen mee pakken!
zal je helpen bij een zware deadlift.


polsen 24cm,
onderarm 41cm.
bicep 48.7cm
zie gallery, foto genaamd: "armpje"
 

Ano_1991_9

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
10 sep 2008
Berichten
7.419
Karma
445
Lengte
1m87
Massa
90kg
Vetpercentage
11%
ik zit maar te jokeren bro.
lekker je onderarmen mee pakken!
zal je helpen bij een zware deadlift.


polsen 24cm,
onderarm 41cm.
bicep 48.7cm
zie gallery, foto genaamd: "armpje"

Hehe :') , mjah ik denk er ook aan om ze toch weer afzonderlijk te trainen.
Kan imo evengoed onderarmen nog eens extra erbij nemen bij biceps.

En damn man dat is een onderarm xD , brute arm gewoon :D
 

Sisevano

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 nov 2007
Berichten
3.844
Karma
1
Haha thnx bro,
dat is me sterke punt, me armen.
de rest sucks
 

UnCompress

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
9 dec 2005
Berichten
23.965
Karma
3.509
Kdoe ze af en toe wel nog eens appart maar ze zijn goed in verhouding. Onderarm is 31cm en bovenarm 38 :) ( polsen 18 dacht ik )
hmmm bij mij is de onderarm 33 en bovenarm 39 en ik vind mijn onderarmen nog steeds te dun.

sisevano waarom ben je volgens je dbb profiel een vrouw? Toen ik die afmetingen van je armen hoorde d8 ik zo die meid heeft flinke armen.
 

Sisevano

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
9 nov 2007
Berichten
3.844
Karma
1
hmmm bij mij is de onderarm 33 en bovenarm 39 en ik vind mijn onderarmen nog steeds te dun.

sisevano waarom ben je volgens je dbb profiel een vrouw? Toen ik die afmetingen van je armen hoorde d8 ik zo die meid heeft flinke armen.

hahah heb ik net veranderd, geintje man.
 

Usernamed

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 jan 2007
Berichten
1.520
Karma
0
Soms.

Oefeningen: Around the World's, Farmer Holds.
 

Dressed Black

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
6 nov 2008
Berichten
4.443
Karma
33
Toen ik een jaar of 20 was ging ik voor de eerste maal mijn onderarmen trainen, had onmiddellijk een serieuze blessure te pakken. Sindsdien heb ik ze nooit meer getraind, ook omdat ik later tot de vaststelling kwam dat dit, net zoals biceps en triceps, spieren zijn die al genoeg getraind worden met de compounds.
 

Vladi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 feb 2005
Berichten
6.877
Karma
123
nop, ik ook niet.
en toch 41 cm hehe.
Ik ben wel beniewd hoe groot die van mij waren als ik dat spul van jouw ook allemaal had gebruikt.

Maar ik pak ze nu indirect met pronated shrug/deadlifts.
 

WINSTROLST

Advanced Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
2 aug 2005
Berichten
887
Karma
2
Als je dikke onderarmen wil moet je iig nooit van die pussy handschoenen of haken gebruiken !!! Dus lekker deathliften en squatten heerlijk eelt kweken en dikke onderarmen

Als je dat iig van plan was of al deed. :-)
 
Naar boven