Onderarmen

[nothing2lose]

Meestal als ik biceps oefeningen doen waarbij mijn ellebogen steunen op iets krijg ik niet te harden pijn in de onderarmen.
Sinds kort dan maar staand biceps curls aan doen en hammers.
Maar nu merk ik ook al bij andere oefeningen waarbij ik kracht zet dat de pijn er een beetje is.
Kan ik dit probleem oplossen en wat is de oorzaak?

 

[euphorea]

Misschien wrist curls opnemen in je schema.

 

[rope]

misschien proberen niet te hard met je handen te knijpen
maar meer je handen als een soort haak te gebruiken